確實，一個人很敏感就會過得很累，也只有透過改變自己，才能過得輕鬆。
本人就是一個很敏感的人，而且是雙重敏感，不僅對外部的人和事敏感，對自己也十分敏感，這樣的性格給我的生活帶來了極大困擾，後面自己意識到之後慢慢改變自己，現在過得也比較輕鬆。
敏感是玻璃心與胡思亂想的聚合體。這裡所說的這種敏感不是通常認為地對某方面展現出天賦的敏感，例如新聞敏感性、網感、學術敏感、對音樂和美術的敏感等，而是指對身邊的人和事敏感，沉浸在許多自己無法承受的想法中，進而對自己的生活造成了一定程度上的干擾，是自己活得很累。
如何改變自己呢？
第一、培養自己的愛好和興趣，讓自己更自信。敏感的人大多對自己不自信，遇到不順心的事情受挫感比一般人要強且更容易難過和哭泣，而且需要較長的一段時間才能走出來。只有培養自己的興趣愛好，找到自己擅長的東西，樹立自信，增強榮譽感，才能更好的培養積極樂觀的心態，較好的面對挫折。
第二、放寬心，順其自然。換句話說，也就是不要太較真，許多事情自己努力過，全力以赴，該是你的總歸是你的。比如一場考試過後，敏感的人就不易去對答案，這樣容易造成焦慮的心理，時常想著自己的成績和某些錯題，影響自己往後的生活。此時應該把這件事放一放，到結果出來時再做下一步打算。
第三，多與別人溝通，並培養自己的幽默感。敏感的人會有意無意地去琢磨別人說的話或者表現出來的神態和動作，正所謂說者無意，聽者有意。有時候別人可能只是無意的一個玩笑，就有可能給敏感者造成心理上的不適。這就需要敏感者在遇到這種情況時多與別人交流溝通，已瞭解別人的真實意圖，而不是獨自揣測，越想越難過。另外一個辦法就是讓自己幽默起來，用很自然的方式來化解可能的誤會與曲解。
第四、多看書、學習，提升自己的能力。既然會經常胡思亂想，合不讓自己充實和忙碌起來，不要讓大腦空閒著去胡思亂想，多看一些書，學習一些技能，總是有益無害的。
確實，一個人很敏感就會過得很累，也只有透過改變自己，才能過得輕鬆。
本人就是一個很敏感的人，而且是雙重敏感，不僅對外部的人和事敏感，對自己也十分敏感，這樣的性格給我的生活帶來了極大困擾，後面自己意識到之後慢慢改變自己，現在過得也比較輕鬆。
敏感是玻璃心與胡思亂想的聚合體。這裡所說的這種敏感不是通常認為地對某方面展現出天賦的敏感，例如新聞敏感性、網感、學術敏感、對音樂和美術的敏感等，而是指對身邊的人和事敏感，沉浸在許多自己無法承受的想法中，進而對自己的生活造成了一定程度上的干擾，是自己活得很累。
如何改變自己呢？
第一、培養自己的愛好和興趣，讓自己更自信。敏感的人大多對自己不自信，遇到不順心的事情受挫感比一般人要強且更容易難過和哭泣，而且需要較長的一段時間才能走出來。只有培養自己的興趣愛好，找到自己擅長的東西，樹立自信，增強榮譽感，才能更好的培養積極樂觀的心態，較好的面對挫折。
第二、放寬心，順其自然。換句話說，也就是不要太較真，許多事情自己努力過，全力以赴，該是你的總歸是你的。比如一場考試過後，敏感的人就不易去對答案，這樣容易造成焦慮的心理，時常想著自己的成績和某些錯題，影響自己往後的生活。此時應該把這件事放一放，到結果出來時再做下一步打算。
第三，多與別人溝通，並培養自己的幽默感。敏感的人會有意無意地去琢磨別人說的話或者表現出來的神態和動作，正所謂說者無意，聽者有意。有時候別人可能只是無意的一個玩笑，就有可能給敏感者造成心理上的不適。這就需要敏感者在遇到這種情況時多與別人交流溝通，已瞭解別人的真實意圖，而不是獨自揣測，越想越難過。另外一個辦法就是讓自己幽默起來，用很自然的方式來化解可能的誤會與曲解。
第四、多看書、學習，提升自己的能力。既然會經常胡思亂想，合不讓自己充實和忙碌起來，不要讓大腦空閒著去胡思亂想，多看一些書，學習一些技能，總是有益無害的。