既然已經黑了，那麼回來後洗個澡吧，不要想著冰鎮面板用比較涼的水。洗完塗蘆薈膠，可以起到修復作用。 平常多吃一點檸檬一類的水果，同時更加要注意防曬，出門防曬霜不能省，還要及時補塗，不要出門前塗了一次就以為萬事大吉不管了。怕麻煩的話可以帶著防曬噴霧，隨時補噴。 美白身體乳我就不太瞭解了，但是不管什麼功效的身體乳堅持塗個很久也一定會白的。 總的來說，做好防曬，這是最基礎最重要的！（圖片來自一個忘記名字的知乎朋友，侵刪）

　一、胳膊曬黑後讓胳膊變白的方法　　1、一瓶白醋，每次洗臉/洗澡時，放一小盆水，倒上一鮮橙多蓋那麼多的醋。　　2、倒入水中調勻，撲到胳膊上，或者乾脆把胳膊浸入好了，溫水、涼水都可。　　二、嫩膚祛斑常用醋：　　潤膚：將醋和蜂蜜各1至2湯匙，用溫開水沖服，每天2至3次，按時服用，經常堅持，粗糙的面板就會變得光潔潤滑。用香皂洗臉後，用加1匙醋的溫水洗一次，再用清水洗一次，也有潤膚的作用。將5份醋和1份甘油混合，經常塗擦面部面板，同樣有潤膚的功效。　　祛斑：面部如果有雀斑、黑斑，將白朮浸於白醋中，密封7天后取白朮擦拭有雀斑和黑斑的部位，每天堅持使用，日久雀斑和黑斑會逐漸變淺甚至消褪。　　白膚：面部面板過於黝黑的女性，洗臉和洗澡時在水中加一點醋，久而久之，面板就會變白。另外，還可以將克新鮮黃豆，在克醋中浸泡15天左右，每天吃5至10粒醋黃豆，對減褪面部色素沉著有效.