拉肚子是怎麼回事？
我們腸道中約有10萬億個微生物，被稱為人體的“第二大腦”，其中有些細菌對人體有益；還有一些細菌對人體有害。但這些不同種類、作用的細菌，共同和諧生活在人類的腸道內，才構成了我們複雜的腸道微生態。
所以，維持腸道內各種細菌的平衡狀態非常重要。
腸道細菌的平衡受生活中很多因素的影響，比如出差旅遊時，突然改變的飲食結構、進食條件等，都可能影響腸道的菌群失調，引起腸胃不適、嘔吐腹瀉等情況。
一般而言，大多數患者都是由於“吃”而引起腹瀉。
為什麼腹瀉的時候，肚子會痛呢？
“肚子痛”，醫學上稱“腹痛”，是由腸蠕動增強所致。蠕動快了，腸內的水份就不能吸收，與食物殘渣一起排出來，就形成“腹瀉”，也就是拉肚子。當然“腹痛”不一定有“腹瀉”；腹瀉也不一定有腹痛。但是一般腹瀉的病人都常伴有腹痛。
突然發生腹瀉、嘔吐，應該怎麼吃？
如果因水土不服或飲食突變而突發急性腹瀉，出現嘔吐、稀便等情況，應該禁食1~2頓，相比填飽肚子，此時緩解腸道負擔更重要。
嘔吐或稀便等症狀緩解後，可以吃一些細膩無渣的食物：如，濃稠的米湯、藕粉、淡茶等。
下面這些儘量不要吃：
①洋蔥、姜、蒜等刺激性食品；
②芹菜、韭菜、粗糧等不易消化的食物；
④生冷瓜果、冷飲等；
⑤脂肪含量高的肉類、油脂多的點心；
⑥酒精製品，應禁酒。
待腸道逐漸恢復正常功能後，可以適當吃些軟爛、低纖維、少油的食物：如，蒸蛋羹、脫脂牛奶、豆腐腦、魚肉羹、胡蘿蔔泥、冬瓜、去皮西紅柿、馬鈴薯泥等。
想更多地透過基因瞭解自己或者學習有關基因的知識，可以關注
拉肚子是怎麼回事？
我們腸道中約有10萬億個微生物，被稱為人體的“第二大腦”，其中有些細菌對人體有益；還有一些細菌對人體有害。但這些不同種類、作用的細菌，共同和諧生活在人類的腸道內，才構成了我們複雜的腸道微生態。
所以，維持腸道內各種細菌的平衡狀態非常重要。
腸道細菌的平衡受生活中很多因素的影響，比如出差旅遊時，突然改變的飲食結構、進食條件等，都可能影響腸道的菌群失調，引起腸胃不適、嘔吐腹瀉等情況。
一般而言，大多數患者都是由於“吃”而引起腹瀉。
為什麼腹瀉的時候，肚子會痛呢？
“肚子痛”，醫學上稱“腹痛”，是由腸蠕動增強所致。蠕動快了，腸內的水份就不能吸收，與食物殘渣一起排出來，就形成“腹瀉”，也就是拉肚子。當然“腹痛”不一定有“腹瀉”；腹瀉也不一定有腹痛。但是一般腹瀉的病人都常伴有腹痛。
突然發生腹瀉、嘔吐，應該怎麼吃？
如果因水土不服或飲食突變而突發急性腹瀉，出現嘔吐、稀便等情況，應該禁食1~2頓，相比填飽肚子，此時緩解腸道負擔更重要。
嘔吐或稀便等症狀緩解後，可以吃一些細膩無渣的食物：如，濃稠的米湯、藕粉、淡茶等。
下面這些儘量不要吃：
①洋蔥、姜、蒜等刺激性食品；
②芹菜、韭菜、粗糧等不易消化的食物；
④生冷瓜果、冷飲等；
⑤脂肪含量高的肉類、油脂多的點心；
⑥酒精製品，應禁酒。
（拉肚子的時候還是剋制一點吧）待腸道逐漸恢復正常功能後，可以適當吃些軟爛、低纖維、少油的食物：如，蒸蛋羹、脫脂牛奶、豆腐腦、魚肉羹、胡蘿蔔泥、冬瓜、去皮西紅柿、馬鈴薯泥等。
想更多地透過基因瞭解自己或者學習有關基因的知識，可以關注