首先，如果要以運動健身為目的暴走的話，建議您不要飯後走。因為飯後是我們消化的是間，這時血液會集中到消化系統參與“工作”，此時運動的話，會使本應去參與消化的血調動到全身，而且會一定程度增加心臟負擔。另外，飯後運動還會導致胃下垂。

其次，飯前運動的話，我不提倡也不反對。因為這也是有前提的。如果很餓了還要運動的話，可能會引起低血糖，嚴重的話會有生命危險。就算您年輕身體好，不會因低血糖而暈倒，也有可能在運動後因飢餓難耐暴飲暴食的惡果。

所以，運動走的話，建議放在兩餐之間來進行，比如晚飯後1個上時，或者下午，亦或者上午進行。這樣錯開了時間也不有損健康。

當然了，如果您是慢慢的散步就無所謂飯前飯後了，因為強度在那擺著。而且百步走只是一種比喻，不是讓您邊走邊數100步，而是告訴我們要經常運動。

這個當然是飯後了，因為吃完飯不能劇烈運動，走步可以使胃腸道的蠕動加快，可以更好的消化食物，這樣是不會長胖的。每天的食物早晨要吃飽，中午要吃好，晚上要少吃，早晨要吃飽了這一天都會有精神有力氣的，中午要吃好的是要給身體補充營養的，晚上要少吃是因為人體的自然規律，到夜晚的時候各個器官都要休息了，如果吃的太飽太多的話，會加重器官的負擔，長久下去肯定對身體是不利的。記住飯後馬上睡覺就會長肉的，運動是最健康的。祝所有朋友們身體健康全家幸！

吃完飯我們應該如何正確對待飯後運動？

首先我們吃完飯以後不能立馬激烈運動，比如你剛剛吃完飯吃得比較多你去運動的話會影響到你胃部消化從而引發胃部不適，比如脹氣等症狀。正確做法應該是這樣的。

1，我們吃完晚飯後應該先在家裡休息十分鐘左右然後再去公園裡散步

2，吃完飯要是想鍛鍊的話那要等過了兩個小時以後才能鍛鍊做激烈運動。所以飯後走和飯前走都是差不多的