讓白髮變黑的核心理念在於“治養結合，以養為主”，倡導“治”從“養”開始。預防黑髮變白！ 　　中藥調理 白髮變黑 　　家居煲湯時，可以適當放一點中藥材，如山茱萸、何首烏、熟地、核桃、靈芝、枸杞子、女貞子、覆盆子、天門冬、黃精、當歸等，也可用黑芝麻或何首烏泡水喝，何首烏 每天可用到20~30克。如果是燥熱體質，一般不用當歸。平時常泡菊花茶喝，多吃核桃仁，可清肝明目，對白髮變烏有好處。 　　放鬆精神 增加黑色素 　　如果某段時間的精神過於緊張、焦慮，會導致大腦中兒茶酚胺釋放增加，使酪氨酸酶活性減少，從而影響黑色素的代謝，使頭髮中的黑色素合成減少。 　　溼頭睡覺 白髮易生 　　要定期洗頭，一般每週1~2次，夏季適當增加次數。用水宜用含礦物質不多，對毛髮無刺激的軟水，水溫以接近體溫較適當。洗頭後，溼著頭髮睡覺不好，易受風寒，導致 早生白髮。 　　減少日曬 防護頭髮 　在日常的時候要去避免強烈的日光和乾燥多風，這樣的環境都會讓毛髮變性，即使秋冬季也是如此，紫外線會讓頭髮當中的化學結構發生斷裂，破壞頭髮裡面的彈性，頭髮 變幹，顏色也是會變淡。不要讓頭髮過多地曬太陽，秋冬乾燥季節特別要去注意頭的保溼，防紫外線的護髮品會有一定的作用。 花了兩個月左右白髮在慢慢的變黑了，上面的這些方法也在配合著用，有白髮的朋友可以一起溝通白髮知識，早日擺脫白髮困擾。