紅棗是我們熟知的一味藥食同源的中藥，但紅棗並不像所宣傳的那樣女性吃紅棗多多益善，如果在月經期間，一些女性常出現眼腫或腳腫的現象，其實這是溼重的表現，這類人群就不適合服食紅棗。這是因為，紅棗味甜，多吃容易生痰生溼導致水溼積於體內，而加重水腫。同時，有以服用紅棗進補而又屬於體質燥熱的女性，也不適合在經期服食，因為這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康。此外，由於紅棗糖分豐富，尤其是製成零食的紅棗，就不適合患者進補，以免血糖增高。烏棗又名燻棗、焦棗，是選用熟鮮紅棗，經水煮、窯燻、陰涼等工藝精製而成。其色澤烏紫明亮，花紋細密，帶有特殊的香甜味。含氨基酸、蛋白質、膳食纖維、總糖、黃胴、胡蘿蔔素等人體所需元素，有防癌補血之功效。烏棗性熱，為滋補珍品。烏棗不能代替大棗，這是因為烏棗是炮製過的大棗，其性熱，主要起滋補作用。而紅棗 性平，在處方里主要用於補脾和胃、益氣生津、養血安神、調營衛、解藥毒等。兩者相同的功效是紅棗、烏棗均可健脾胃，不同點是烏棗還能補肝。因此，脾胃虛宜用紅棗，肝腎虛則用烏棗，每天吃烏棗10～15粒即可。

君遷子又名黑棗，果實近球形，直徑1―1.5釐米，熟時藍黑色，有白蠟層，近無柄。而燻棗是由大棗熏製而成的，成品更加細長，顏色呈紅黑色。由此可見區別二者的最簡單方法，一是看顏色，黑棗藍黑而燻棗紅黑。二是看錶皮，燻棗有蜜蠟樣光澤，而黑棗表面的蠟層發白，光澤少。三是看形狀，黑棗接近球形，而燻棗較為細長。第四，看果蒂。黑棗其實與柿子更加相似，有果蒂，但燻棗沒有，只有短短的柄。此外，黑棗還分為有核無核兩種。有核的黑棗核也與普通的棗核非常不同。