俗話說，身體是革命的本錢，但是現在的年輕人飲食習慣越來越不注重了，比如:晚上應酬多喝個伶仃大醉，實在不能喝了，吐了在喝;早餐吃少或者不吃，中午也隨便糊弄下就算完事，到了晚上就大魚大肉！

一個年輕人，平時天天都這麼做，久而久之腸胃能好嗎，那麼問題來了，我們應該如何預防腸胃病呢？

從飲食抓起，不暴飲暴食，講究早上吃飽，中午吃好，晚上吃少的原則，特別是睡前不要吃東西，以免增加腸胃負擔。

少吃刺激性的東西，如辣，有的人無辣不歡，但是當你的嘴巴舒服了，你考慮了胃的感受嗎？

吃東西要講究細嚼慢嚥，食物要充分咀嚼，那樣更有利於腸胃消化。

運動必不可少，每週保持3次左右的運動量，生命在於運動，運動有助於代謝，有助於腸胃的血液迴圈，增強體質等。

春季是腸胃病的高發期。春李氣溫變化不定，各種細菌、微生物也隨之活躍，如飲食起居不當，就容易導致胃腸疾病的發生。

春季最容易出現的胃腸疾病如：

1.急性腸胃炎：由於春季的氣溫開始回暖，細菌和病毒繁殖活躍，導致食物很快腐敗、變質，吃了不乾淨的東西，從而引起腹痛、腹瀉。

2.消化不良：飲食吃得偏油膩，脂肪不易消化，也易引起消化不良，可有腹痛、腹脹、打飽嗝、腹瀉等諸多表現。

3.胃腸型感冒：胃腸型感冒主要由病毒引起，消化道功能較弱的人多發。這類患者會食慾差、腹痛、噁心、嘔吐、拉肚子，同時伴有上呼吸道症狀。

4.胃炎：春天天氣變化無常，氣溫也是時冷時熱，胃酸分泌常常會異常增多，導致胃炎產生或復發。

腸胃病預防

1.控制食量，注意少吃，特別是注意控制主食的攝入量，避免暴飲暴食。

2.三餐定時、定量，避免飢一頓飽一頓。

3.多吃溫熱、易消化的食物，多吃水果和蔬菜，忌食辛辣、油膩、刺激、寒涼的食物，可以多吃山藥、紅棗、燕麥、茯苓、蓮子等有益脾胃的食物。

4.適量多運動，可以增強腸胃蠕動，促進消化。