男人25歲以後，被稱為進入壯年時期。這個階段是15年，25歲到40歲。這個階段，就是男人體質最好的時期。40歲以後體質就會慢慢下降，40歲到60歲就進入了中年時期，這個時期是人的經驗和水平的最佳時期。

肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲，一些人就出現氣喘吁吁的的狀況。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔變得僵硬起來，使得肺的運轉更困難，同時還意味著呼氣之後一些空氣會殘留在肺裡——導致氣喘吁吁。30 歲時，普通男性每次呼吸會吸入2品脫(約合946毫升)空氣，而到了70歲，這一數字降至1品脫(約合473毫升)。

肌肉一直在生長，衰竭；再生長，再衰竭。年輕人這一過程的平衡性保持很好。但是，30歲以後，肌肉衰竭速度大於生長速度。過了40歲，人們的肌肉開始以每年0.5% 到2%的速度減少。經常鍛鍊可能有助於預防肌肉老化。

隨著我們的身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低，這是因為血管逐漸失去彈性，動脈也可能變硬或者變得阻塞，造成這些變化的原因是脂肪在 冠狀動脈堆積形成——食用過多飽和脂肪。之後輸送到心臟的血液減少，引起心絞痛。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發作的機率較大。英國一家制藥公司的一項新研究發現，英華人心臟平均年齡比他們的實際年齡大 5歲，可能與他們的肥胖和缺乏鍛鍊有關10.牙齒：40歲開始老化