可以吃的，紅棗可以補血養氣，核桃營養很豐富，而且可以增加飽腹感，所以，減肥的時候吃棗夾核桃，營養夠，而且還能夠降低食量，有助於減肥。

減肥期間可以吃紅棗夾核桃，不會影響減肥，這是兩個補氣養血、健腦的食物，減肥期間有利於補氣養血，對身體起到營養和保護作用，但是不要吃的太多，尤其是紅棗吃多了容易引起上火，核桃吃多了也不利於減肥。

一、痰溼停聚會造成人體發胖，中醫認為肥胖是痰溼瘀阻，身體中的脂肪是痰溼停聚而成，是飲食不節造成的脾失健運，“脾為生痰之源”，造成肥胖的原因都是脾的運化不足形成，痰溼停聚在外會使人肥胖、四肢浮腫、腹部肥滿、身體沉重，痰溼在內會造成瘀阻，使人身體疲倦、少氣懶言、喜睡懶動等症狀，主要是脾氣不足造成的痰溼停聚，治療的方法是補氣健脾。

二、紅棗有補氣健脾和養血的作用，可以起到補中益氣、養血安神的功效，對於脾虛造成的痰溼停留，有很好的行氣化痰作用，減肥期間可能造成營養不足，因此吃紅棗有利於減肥和增加營養，因為肥胖並不代表氣血充足，而是一些有害身體健康的痰溼、肥肉的堆積，減肥就是把這些有礙身體健康的痰溼和肥肉清除掉，所以減肥期間可以吃紅棗。

三、減肥期間可以吃核桃，因為核桃中含有豐富的營養物質，有養血、健腦、安神的功效，可以增強胃腸功能，促進人體消化吸收，對減肥起到促進作用，但是核桃中含有豐富的脂肪，雖然一般不會造成肥胖，但是還是不要吃的太多，一天2～3個即可，由於減肥期間身體中營養物質不足，吃核桃能起到對身體的保護作用，因此減肥期間可以吃核桃。

四、減肥期間可以吃紅棗夾核桃，能夠有利於減肥，和對身體起到保護作用，但是紅棗和核桃畢竟是大熱量的食品，減肥期間還是不要吃的太多為好，儘量吃些熱量低的食物，像苦瓜、黃瓜、西紅柿、葡萄等，管住嘴、多活動、多鍛鍊，才是減肥的好方法。