謝謝邀請。早餐吃飽，中午吃少，晚上吃少，這個說法不對。從養生角度講，應該是:早餐吃好，中午吃飽，晚餐吃少。一一一一一一。早餐吃好，就是說要吃一些有營養，而且熱量還不高的食品。比如說，你喝一杯牛奶，吃一個煮雞蛋，或者是兩個麵包片。我早晨起來大部分是衝一碗燕麥片，吃點乾糧。燕麥它含膳食纖維，喝一碗燕麥片再少吃點乾糧，有個七八份飽就行了。早晨我從來不炒菜，每天早晨我都得吃二十來個粒的熟花生米，花生米是長生果，但是不能多吃，油性大。一一一一一一。中午吃飽，也不能吃十份飽，吃個七，八份飽就行了。中午的飲食，也不能一概而論，吃兩天米飯，再吃兩天麵食。中午可以炒一個菜，或者是燉一個菜，但也不能吃的太多。中午吃飯也要定量，不能貪吃。從養生角度講，吃菜還是以素菜為主。一個星期可以吃一頓魚，肉菜要少吃。一個月也可以吃兩頓餃子，或者是包子，這個就根據個人的愛好。但豬肉一定要少吃。一一一一一一。晚餐吃少，如果你是年數大的人。晚上最好是喝粥，或者是吃點麵條，吃個七份飽就行了。晚上炒菜就一定要炒素菜了，不能吃肉了。喝粥最好是小米粥。小米養胃，養人。小米，紅薯，玉米這三樣食品是長壽老人最好的食物，晚上多吃點這三樣食物。最好，晚上頭睡覺前半個小時，喝點酸奶。養胃，補鈣。這是我的看法。

中午也要吃飽。除非你是處於減肥狀態，否則正常人，早上中午都要吃飽，把一天應該獲得的營養物質，吃掉八成左右，晚上只補充兩成左右，還要儘量少喝湯水了，身體內臟才能得道很好的休息。

養生之道，光做重吃遠遠不夠，心態要保持平靜安寧，身體每天還要有足夠的活動量，記住是活動，工作勞動做家務是最佳微鍛鍊身體，不一定非得運動做什麼特別的專案。