白露過後，北方夏秋交替，天氣逐漸轉涼，即將大跨步入秋，南方雖還是處於炎熱下，但早晚氣溫也逐漸降低。入秋後，天氣多以悶熱為主，在日常生活及飲食方面，需要注意一下。想知道入秋後需注意些什麼？需要補充哪些營養物質？請繼續往下看。
一、入秋後需要注意些什麼？
入秋後，“秋老虎”卻還在持續發威，日常中，還是要注意防暑，在太陽較強烈的情況下，儘量減少外出，在戶外的時候，要注意防曬，多喝水。日常也要注意勞逸結合，儘量保持充足的睡眠，在使用空調的過程中，要注意換氣，人不可對著空調、風扇直吹。入秋後，氣候逐漸變得乾燥起來，這時候，人體往往容易出現鼻咽乾燥、面板乾燥、乾咳等情況，日常要注意補水。早晚氣溫逐漸下降，需注意做好必要的保暖工作，以免著涼受寒。
三、入秋後需補充哪些營養物質？
秋天是適宜進補的季節，是養肺的最好時節，入秋後，日常應多吃一些清心潤燥的食物，例如銀耳、蜂蜜、菠菜、梨、烏骨雞、豬肺、芝麻等。
日常可多吃一些新鮮蔬菜水果，及時補充人體所需的維生素C，西瓜、梨、黃瓜等寒涼性食物會傷及脾胃，日常應儘量少吃。還可以多補充人體所需的蛋白質多吃一些富含蛋白質的食物，例如豆類、肉類、奶類、魚蝦等食物，及時補充夏日的過度消耗。想補充優蛋白質，可以適當食用湯臣倍健蛋白粉，其富含優質蛋白質，能均衡提供8種人體所必需的氨基酸，堅持食用可以有效增強人體免疫力。
白露過後，北方夏秋交替，天氣逐漸轉涼，即將大跨步入秋，南方雖還是處於炎熱下，但早晚氣溫也逐漸降低。入秋後，天氣多以悶熱為主，在日常生活及飲食方面，需要注意一下。想知道入秋後需注意些什麼？需要補充哪些營養物質？請繼續往下看。
一、入秋後需要注意些什麼？
入秋後，“秋老虎”卻還在持續發威，日常中，還是要注意防暑，在太陽較強烈的情況下，儘量減少外出，在戶外的時候，要注意防曬，多喝水。日常也要注意勞逸結合，儘量保持充足的睡眠，在使用空調的過程中，要注意換氣，人不可對著空調、風扇直吹。入秋後，氣候逐漸變得乾燥起來，這時候，人體往往容易出現鼻咽乾燥、面板乾燥、乾咳等情況，日常要注意補水。早晚氣溫逐漸下降，需注意做好必要的保暖工作，以免著涼受寒。
三、入秋後需補充哪些營養物質？
秋天是適宜進補的季節，是養肺的最好時節，入秋後，日常應多吃一些清心潤燥的食物，例如銀耳、蜂蜜、菠菜、梨、烏骨雞、豬肺、芝麻等。
日常可多吃一些新鮮蔬菜水果，及時補充人體所需的維生素C，西瓜、梨、黃瓜等寒涼性食物會傷及脾胃，日常應儘量少吃。還可以多補充人體所需的蛋白質多吃一些富含蛋白質的食物，例如豆類、肉類、奶類、魚蝦等食物，及時補充夏日的過度消耗。想補充優蛋白質，可以適當食用湯臣倍健蛋白粉，其富含優質蛋白質，能均衡提供8種人體所必需的氨基酸，堅持食用可以有效增強人體免疫力。