第一部分@現象篇:

據清朝史記記載:慈禧太后一年要用掉蘋果15.8萬個，如果每個蘋果算半斤，那麼也得8萬斤重！有人會好奇，慈禧太后一年吃這麼多蘋果乾嘛？其實她不是拿來吃的，而是聞！用來燻房間用的！(後面會解釋為何用蘋果)所以在很多圖畫或者影視劇中我們可以看到慈禧太后的宮殿，茶具，桌子，床頭放了很多蘋果！一天的用量大概有400多個！果然是浪費至極！

對於蘋果而言，我們能想到的更多是吃從而補充人體維生素，卻很少聽見它還有其它效果。比如文中提到的用來聞，從而好睡一點？這有沒有科學依據呢？

每個人睡覺前都有自己的"睡前曲"，什麼是睡前曲？就比如你睡覺前習慣看看報紙，喝喝茶，刷刷牙才能睡著，當然還有人睡覺前看到房間裡的被子啊，床褥，枕頭就能產生睡意！這是條件反射！對於出差在外的人而言，這點就比較難了，全都是新的，不是習慣的東西就很難產生條件反射。

那麼床頭放個蘋果又怎麼樣呢？

據研究表明:蘋果所含有的香氣成份中，含有92%的醇類物質，6%的羰類化合物，其中濃郁的芳香對人的神經有很強的鎮靜作用，會使人神經鬆弛，從而達到催人入睡的效果！

如果你說蘋果能使人入眠，這是沒有科學依據的，這是因人而異，有些人聞到蘋果的香氣比較好睡而已，並非蘋果自帶的催眠功效！

如果你是經常失眠的朋友，那麼你可以採取以下幾種辦法:

1.疲勞是最好的安眠藥，白天的工作賣力一點，晚上可能會好睡些！

2.睡前洗個澡，或者泡泡腳，讓自己的身心神經等獲得緩解，從而達到困的效果！

3.睡覺前喝杯熱牛奶，牛奶有鎮定安神的功效，比起睡前喝酒好多了，而且睡前喝酒的話，很容易後半夜睡不著，因為酒在體內代謝的過程中會釋放天然的興奮劑，所以睡前不宜喝酒噢！

4.或者聆聽輕柔的音樂，平淡一些，讓自己的呼吸隨著節奏慢慢睡去！