一到冬天，大部分女生都會手腳冰冷，而有些男生也是。手腳四肢冰冷和心臟血管有著莫大的關係，因為血液是由心臟發出的，攜帶氧氣到全身各部位。一旦心血管系統功能出現障礙，就會影響血液執行輸送，造成手腳冰涼的情況。
從中醫的觀點來說，手腳容易冰冷，麻木多是屬於氣血的問題，因為氣虛，血虛所造成的血液執行不暢，血液量不足，他們稱之為手足厥冷，指的是不管任何原因所造成陰陽氣血失調，使得氣血不易通達四末而產生的手腳冰冷。尤其是在陰長陽消，陽氣內伏的季節。
雖然說手腳冰涼本身不是病，但是你一直冷下去，最終身體也會出現很多問題。
解決方法：
1.熱水泡腳
取15-30克的生薑，拍扁，加小半鍋水蓋上蓋子，大火燒開，小火煮個10來分鐘。煮好後，倒入泡腳桶，慢慢冷卻到40度左右。泡腳時水要沒過腳踝，如果姜水不夠要倒入適量的開水。浸泡20分鐘左右，就會感覺到渾身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱了。
PS：生薑可以祛寒解表，現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管，改善區域性血液迴圈和新陳代謝，非常適合手腳冰冷的人。
2.泡半身浴
泡澡可以活血暖身，消除疲勞，放鬆身心。水溫宜在37-38攝氏度，時間控制在20-30分鐘內，泡到胸口以下即可，肩頸處可以覆蓋毛巾保暖。也可以在水中滴入幾滴精油。
3.艾灸
取穴：大椎20分鐘，命門20分鐘，承山15分鐘，中脘20分鐘，關元20分鐘，足三里20分鐘，太溪10分鐘
每個穴位艾灸時間，根據自身情況定奪。
4.運動
運動可以說是讓血液重新回到肌肉和面板中去的好辦法了。跑幾圈，或者騎車，你全身都會暖和起來的.
5.食療
日常的食補也可以讓身體暖一暖，比如堅果類的核桃仁，芝麻，松子等；蔬菜類的韭菜，胡蘿蔔，甘藍菜，菠菜等；水果類的杏，桃，木瓜等；牛肉，羊肉等，糙米，糯米，黃豆，芝麻，紅糖等都屬於溫熱食物，從而提高人體免疫力。
一到冬天，大部分女生都會手腳冰冷，而有些男生也是。手腳四肢冰冷和心臟血管有著莫大的關係，因為血液是由心臟發出的，攜帶氧氣到全身各部位。一旦心血管系統功能出現障礙，就會影響血液執行輸送，造成手腳冰涼的情況。
從中醫的觀點來說，手腳容易冰冷，麻木多是屬於氣血的問題，因為氣虛，血虛所造成的血液執行不暢，血液量不足，他們稱之為手足厥冷，指的是不管任何原因所造成陰陽氣血失調，使得氣血不易通達四末而產生的手腳冰冷。尤其是在陰長陽消，陽氣內伏的季節。
雖然說手腳冰涼本身不是病，但是你一直冷下去，最終身體也會出現很多問題。
解決方法：
1.熱水泡腳
取15-30克的生薑，拍扁，加小半鍋水蓋上蓋子，大火燒開，小火煮個10來分鐘。煮好後，倒入泡腳桶，慢慢冷卻到40度左右。泡腳時水要沒過腳踝，如果姜水不夠要倒入適量的開水。浸泡20分鐘左右，就會感覺到渾身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱了。
PS：生薑可以祛寒解表，現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管，改善區域性血液迴圈和新陳代謝，非常適合手腳冰冷的人。
2.泡半身浴
泡澡可以活血暖身，消除疲勞，放鬆身心。水溫宜在37-38攝氏度，時間控制在20-30分鐘內，泡到胸口以下即可，肩頸處可以覆蓋毛巾保暖。也可以在水中滴入幾滴精油。
3.艾灸
取穴：大椎20分鐘，命門20分鐘，承山15分鐘，中脘20分鐘，關元20分鐘，足三里20分鐘，太溪10分鐘
每個穴位艾灸時間，根據自身情況定奪。
4.運動
運動可以說是讓血液重新回到肌肉和面板中去的好辦法了。跑幾圈，或者騎車，你全身都會暖和起來的.
5.食療
日常的食補也可以讓身體暖一暖，比如堅果類的核桃仁，芝麻，松子等；蔬菜類的韭菜，胡蘿蔔，甘藍菜，菠菜等；水果類的杏，桃，木瓜等；牛肉，羊肉等，糙米，糯米，黃豆，芝麻，紅糖等都屬於溫熱食物，從而提高人體免疫力。