都說吃完飯立即躺下會長胖，其實我個人覺得這個話對於大多數人來講還是挺適用；要知道我們吃完飯後立即躺下，便會因為缺乏運動而減緩體內能量消耗，從而導致能量轉化為脂肪，儲存到體內，常年的積累體現在外表便是肥胖。 我個人不建議吃完飯以後立即躺下休息，主要有下面兩方面的原因： （1）、飯後兩小時內，是身體糖分最高時刻，如果不能透過加強運動，來促進能量消耗，便會導致腸胃營養吸收變多，轉化為脂肪儲存在皮質下方。對於一般人來講，如果長期有吃完飯躺下休息習慣，體重便會逐漸增加。 我們的身體也符合能量守恆定律，但攝入的能量大於消耗能量時候，多餘能量便會囤積在體內，使得我們變胖，反之則會形體消瘦。當然了也有身體腸胃功能不好的人存在，他們對於食物營養的消化吸收功能不好，即便是吃完飯就躺下也不會造成身體變胖。 （2）、吃完飯後立即躺下除了脂肪囤積會使得我們身體變胖以外，還因為長時間的躺下睡覺，會使得我們腸胃功能失調出現故障，從而引起肥胖情況。正常情況下我們吃完飯以後，腸胃開始上班消化食物，但如果吃完飯後的我們立即躺下，不僅會影響食物的正常消化，還能夠破壞我們腸胃的功能，長期下去容易患上胃病。 不論吃完飯後立即躺下是否能讓我們變胖，我們也不養成這樣的壞習慣，這對於我們身體的傷害很大；正確的做法應該是吃完飯後散步消化食物，待1-2小時後再躺下休息。