孕婦吃DHA要吃多久？

首先我們要了解孕婦為什麼要吃DHA？

由於孕期，體內胎兒生長髮育需要DHA，所以準媽媽會將自己體內的DHA提供給胎兒，那麼自己體內的DHA會下降，越到後期越少，到哺乳期可能會更少。而DHA可以促進寶寶大腦和視網膜神經的發育，降低孕婦妊高症的風險，減少產後神經衰弱。所以補充DHA，不管是對胎兒還是對孕婦，都是有很大好處的。

孕期補充DHA的最佳時期

孕期補充DHA的最佳時期是懷孕五個月的時候，懷孕20周左右，這時候胎兒大腦中樞神經發育最快，是發育的黃金時期，對DHA的需求量最大，需要母體提供給寶寶更多的DHA，為寶寶的大腦發育和視網膜神經打下良好的基礎。

從懷孕5個月開始吃，一直到寶寶半歲左右，媽媽繼續吃DHA，透過乳汁提供給胎兒，胎兒期和嬰兒期，都是寶寶大腦發育的黃金時期。

孕期及哺乳期吃DHA，最好在專業的醫生指導下服用，同時，也可以透過食物來攝取DHA，多補充牛奶，海魚，貝類，核桃，花生，芝麻等。

懷孕後，有三樣東西需要準媽媽額外補充，一是葉酸，二是鈣，三是dha，這三樣東西都可以從食物中獲取，但光從食物中獲取是遠遠不夠的，準媽媽最好額外補充。

dha被稱為腦黃金，準媽媽懷孕期間每天服用dha，寶寶出生後更聰明，醫生也建議每天服用dha，dha從什麼時候開始吃，吃到什麼時候結束呢，準媽媽千萬不要知道的太晚哦！

孕婦吃dha最好在孕中期(孕16周後)開始服用，到寶寶出生後6個月後可以停止服用了，之後如果寶寶dha不足，可以給寶寶餵食dha。

因為16周後是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期，也是對dha需求量最大的時期，為了給寶寶打下良好的視力基礎，因此建議孕婦從妊娠4個月起開始補充dha，在寶寶出生後，媽媽可以繼續服用，透過乳汁餵給胎兒。

孕婦DHA最好在孕中晚期（孕20周後）開始服用，到胎寶寶出生後6個月後可以停止服用了。推薦湯臣倍健的藻油軟膠囊，之後如果寶寶DHA不足，可以給寶寶餵食DHA。