一晚上敷兩次面膜有害。

過度敷面膜會造成皮脂膜及角質層“三明治”結構鬆散、損傷。角質細胞的角蛋白水飽和度頻繁地升高，影響其自身保留水分的能力和生理功能。同時，因為面板浸漬結構相對鬆散，導致脂質成分丟失，從而引起面板屏障破壞，面板更加乾燥，也可因屏障損傷發生過敏、炎症、感染等問題。

一般正常健康的肌膚每週敷一到兩次面膜就足夠了，即便是位於乾燥的北方地區。如果感覺最近面板特別乾燥，或者因美容鐳射治療後面板乾燥不適，可以連續敷用3天到7天(視乾燥程度而定)。而後，仍然維持每週一到兩次的頻率。每次敷面膜的時間不應超過20分鐘。

如果敷面膜超過20分鐘，表皮角質細胞中角蛋白的水分會隨著面膜乾燥而吸走流失，肌膚會更加乾燥;面板屏障也會因為表皮浸漬、結構鬆散，損傷屏障功能。

擴充套件資料：

敷面膜的好處：

1、排毒

在做面膜的過程中，面板表面的溫度有所升高，會使毛孔擴張，促進汗腺的分泌，這樣就有利於把毛孔裡沾染的外界灰塵、化學汙染物質和微生物清除，同樣也有利於排除表皮細胞新陳代謝產生的廢物和積累得過多的油脂類物質，使臉部的皮脂腺暢通，防止粉刺、面皰、暗瘡的產生。

2、補充水分

敷面膜可以幫助面板補充水分，有些女生在塗抹BB霜時出現抹不勻掉粉的情況，主要原因就是面板長期處於一個缺水的狀態，變得過於乾燥，進而出現這種問題，身體需要喝水，面板同樣需要。敷面膜還可以幫助美白肌膚。抑制黑色素的產生，提亮面部膚色，淡化斑點。

3、滋潤

把溼潤的面膜敷在臉上，面膜裡的物質就把面板緊緊地包裹起來，讓面板與外界的空氣陰隔開，讓水分緩緩地滲透入表皮的角質層，讓細胞在溼潤的環境中“喝個夠”，使深層細胞吸足水分，這樣面板便會柔軟起來，增加彈性。

　　1、補水的面膜不可以敷一個晚上的，一般敷一次面膜15-20分鐘即可，時間久了，容易吸收臉上的水分，得不償失。

　　2、自制黃瓜補水保溼面膜做法如下：

　　材料：黃瓜一根，蜂蜜適量

　　做法：將黃瓜洗淨，切成塊放入榨汁機中榨取汁液，然後倒入面膜碗內，加入蜂蜜一起混合調勻，浸入一張面膜紙充分吸滿溶液，潔面後，將面膜貼於面部，保持15分鐘後再用清水洗淨即可。

　　功效：可為肌膚補水保溼，緩解面板乾燥，美白滋潤肌膚。