感謝邀請！偶爾有負罪感可能大部分的人都曾經有過，但每天都有可能就有些不太合理，其實從某個方面來說也合理，與你經歷的事有關，曾經某件事讓你心還內疚，從某方面看來其實這還是很有責任感的一個人，但是，如果還有這種心態也不必折磨自己，發生過的事無法從來，但我們可以修正自己向Sunny出發，向幸福出發，適當合理的幫助一下別人，杜絕再讓自己源源不斷的做錯事，成就自己的快樂心態！

有負罪感，是你的良心做出自我判斷，你做了不該做的事。如果這種感覺常態化，會嚴重損害你的身心健康。要分析這種負罪感常態化的原因，如果你在從事不夠健康或不夠光明的工作（如製假販假等），你有負罪惡感是正常的（無負罪感反而不正常了，有人以為更牛，實則不利。此處不深談），為身心健康計，最好離開現有工作，去找一個既能拿到應有報酬同時又能真實服務他人（創造價值）的工作。如果不是工作或其他行為不當，卻每天體會到負罪感，則證明擁有一個錯誤的丶不健全的良心觀一一在這種嚴苛的良心標準面前，過一種正常的日常生活都會使產生莫名其妙的負罪感丶負疚感，這種情況多見於年輕人，因為他們對他們所接受的社會規範丶道德教育作了一種機械的丶僵化的理解，因此常感到自己的所作所為不妥當丶不合規範，易產生負疚感，若屬此類情況，則需調整自身心態，對自己工作表現不宜樹立過高標準，按基本要求完成了本職工作，就可以心安理得，勿持完美主義思想，做到力所能及足已。若負罪感來自某些信仰（比如基督教強調人皆有罪），那就較為複雜了，這裡不作分析。

你有這種感覺的時候你心裡在想什麼，是什麼讓你產生了這樣的想法，找到產生想法的這個事，先把這件事平了，負罪感就沒有了

用厚德載物的觀念看，一個人出生後扮演著兩個角色：一是載物者，二是被載物者。

當你是載物者時，你看你自己承受了別人多少東西；當你是被載物者時，你看別人承受了你多少東西。

當你承受別人的東西大於別人承受何的東西時，你沒有必要有負罪感；當別人承受你的東西大於你承受別人的東西時，如果你有負罪感，說明你還有良心，只要稍加努力之後，一切都會好轉，說不定到時候是別人對你有負罪敢！