搖呼啦圈不同於敲帶脈的哈！呼啦圈更多是運用腰腹力量帶動，敲帶脈更有，像是是按摩推拿，但兩者都有治療便秘功效和減肥。搖呼啦圈之前應該稍微熱身下身體，拉伸下腰部。

要回答這個問題，首先我們要了解，什麼是帶脈，帶脈，是一個穴位，位於側腹部，第十一肋骨遊離端下方垂線與臍水平線的交點上。按摩這個穴位有緩解月經不調，痛經的功效。同時，也有不錯的減肥功效。然後我們再來了解一下什麼敲帶脈，敲帶脈是說透過敲擊穴位的辦法，可以用來減掉游泳圈用帶脈減肥的方法不是按了，而是敲。透過敲帶脈的方法可以刺激到腸蠕動，使腸道能夠更好的吸收營養，更好的排出代謝廢物。同時可以促進脂肪分解，起到減肥的功效。每天晚上睡覺之前，洗漱乾淨之後，可以躺在床上，用手指關節叩擊帶脈穴，力度不要太大，也不要太小，以不感到痛為宜。敲擊2-3分鐘，敲到紅就差不多了。

下面我們再來說一下呼啦圈的玩法，呼啦圈有重的和輕的，要看本人體力如何，如果自己力氣大，體力好就玩重的呼啦圈，我覺得重的呼啦圈可以起到敲帶脈的作用，但是如果是輕的呼啦圈就沒有那個作用，因為按摩的力度一般都挺大的，只有一定重量壓在穴位上才能起到作用，如果是那種輕的呼啦圈就起不到那個作用，還有就是重的呼啦圈可以起到刺激穴位作用但是和敲帶脈不能比較，敲擊的力度，強度，節奏都比玩呼啦圈的要直接要明顯，還可以根據自己的感受自我做出調整，可大可小，隨心所欲，但是如果是呼啦圈你光注意平衡就費勁了大家說是不是啊。