可能你是個比較敏感的人，心思細膩且容易悲觀。或許你還有點自卑，因為自信的人很少能被生活中一些微不足道的事情打擊到。你總是想很多，但做的不夠，以至於你總是處於忙碌狀態，卻無所得。所以你很累。 建議 一 作息規律，生活節制。 每天按時起床，不睡懶覺，為自己準備營養豐富的早餐。然後看看書，或者聽聽輕音樂，想一些愉快的事情。計劃今天一整天需要做的事。規劃大概時間，不要太精細，否則完成不了容易有落差。 不要整天窩在家裡，吃完晚飯可以去散步，喜歡什麼樣的生活風格，就儘量往那方面靠攏。可以約許久不見的朋友喝下午茶，聊一聊。把握自己的生活節奏。 二 瞭解自己 認真想一想自己不開心的源頭。想一想自己到底想成為什麼樣的人。如果有答案，那就去努力往這方面發展。你要知道自己的發光點在哪，保持本心，不拿任何人跟自己比較。每個人都有自己的人生，每個人起步的資本都不一樣，所以沒必要比較，只需要保證自己永遠走在成為更美好的人的路上。 可以多讀書，腹有詩書氣自華，即便看完就忘，也沒關係，讀的多了，心態自然而然就會變得更淡然，更堅定。推薦《瓦爾登湖》，《行者無疆》，《活著》，《平凡的世界》，《一個人的朝聖》。看《瓦爾登湖》讓我平靜，《行者無疆》讓我更加敬畏這個世界，《活著》讓我體會到人生縱使千瘡百孔，也可以用一個笑容代替，《一個人的朝聖》，幫我在心情最低谷的時候，變得溫暖而堅強。 沒有什麼是過不去的。不要逃避，不要輕視自己，生活要有個目標，然後認真對待每一天。