問者好了解自己啊，佩，服。心病還須心藥治，解鈴還需繫鈴人。去醫院拿點藥吧，啊?別說這只是你"冰山一角"了，否則得額外掏多少藥費?

一是練字，二是靜心。

字好了寫起來就賞心悅目，靜心了寫多久的字都不會煩躁。

但這個道理只聽是沒用的，說起來簡單做起來難。

可以的話，有動筆的機會就多動筆。

有句話叫習慣成自然，其實還是因為寫得少了。

如果經常寫字，大段也好小段也好，都只是一個書寫的動作而已，平常心也就來了，隨之章法也就慢慢有了。

寫字之前，先要調整情緒。你說的寫了一大段以後，內心焦躁不安，手底沒有了章法，感覺不會寫字一樣。實際上是你太在意書寫的章法，心裡想得太多太遠，手上的能力跟不上內心所想。

我們知道，意在筆先，是書法的妙境。但不是由著思緒滿天飛。意想的東西是筆下要做的事。東漢大書法家蔡邕說：“書者，散也。欲書先散懷抱，任情恣性，然後書之。若迫於事，雖中山兔毫，不能佳也”。說的是在書寫之前，先把心裡面的其它事情放下。心裡面裝著事情，哪怕是用天下最精良的中山兔毫，也寫不好。

產生焦躁的心情，就是因為你想法太多。“眼高手低”，越寫越不滿意。其實，過後再看，可能其中會有個別的字沒有寫好，大部分還是蠻好的。只是在寫的時候對自己的要求太高。所以我說“眼高手低”，是你的眼界高，並不是說你水平不好。是手沒有跟上眼界的步伐而產生的焦躁。

在書寫之前，先黙坐靜想，讓情緒平和，調勻氣息，如對至尊，恭敬虔誠。可以研墨，可以讀帖。調整好心情，然後再寫，便能克服焦躁不安的情緒。