經絡不通會引起人體各個部位的不適，當我們感到身體某些部位痠痛的時候可能就是經絡沒有活絡好，那麼我們在生活中應該如何通經絡呢？

1.梳頭大家都知道按摩頭皮可以起到疏通頭部經絡的作用，其實梳頭這個動作也能起到一樣的效果，專家建議，每天晨起之後用木梳子從額頭梳至腦後，重複30-50次即可。梳完頭之後我們還可以用手指輕輕按摩頭部，這樣做不僅可以促進頭部血液迴圈，還可以提神醒腦。

2.按摩耳朵耳朵是很多朋友不會注意到的身體部位，但是中醫認為，耳朵上佈滿了許多穴位，而且腎開竅於耳，經常按摩耳朵不僅能夠對腎臟起到保健的作用，還可以疏通全身穴位。按摩耳朵可用雙手握拳，用拇指跟食指沿著耳朵的輪廓上下推拿直到耳朵發熱即可。

3.升溫讓身體處於一個溫暖的環境中是疏通經絡最有效的方法，例如我們感到關節疼痛的時候可以用熱毛巾熱敷疼痛的部位，可以減輕疼痛感。在生活中，我們要加強鍛鍊，讓身體處於升溫的狀態，這樣身體內部的經脈才會通暢。

練絡不通，必導致身體得病。最有效和最好的辦法是練氣功。

練氣功意守下丹田(臍下約四橫指處)，似守懷守，順其自然。作功時要周身放鬆，呼吸用順腹式呼吸法，即：吸氣肚子慢慢地鼓起，呼氣肚子漸漸地凹進。無論是吸氣還是呼氣，皆意守下丹田。吸氣時氣聚滿小腹，呼氣時氣往小腹中心凝聚成一雞蛋大小的光球。如此一吸一呼為一次。練三十分鐘。

收功：男左心貼下田，右掌心貼左手背上，意想"靈光靈能迴歸下丹田"三分鐘，練功完畢。