含糖飲料、葡萄糖片、硬糖都是方便隨身攜帶的。頻繁出現低血糖時，請儘快去醫院檢查是什麼原因導致！
低血糖什麼時候出現？
運動後；長時間未進食；降糖藥/胰島素過量
低血糖症狀：
低血糖怎麼處理？
非糖友
低血糖（血糖低於2.8mmol/L)，直接吃15克葡萄糖；糖果，糖水，含糖飲料等都可以；像麵包米飯那些固體食物，需要在胃內消化一段時間才能排到小腸吸收，升糖速度慢很多，不是糾正低血糖的合適選擇，除非周圍真的沒有其他食物了，可以先吃這些固體食物，等葡萄糖送來了，還是要喝葡萄糖。
吃什麼？
吃的食物應是可以快速升高血糖的碳水類食物：葡萄糖，糖果，蜂蜜水，果汁，各種含糖飲料…
常見的誤選食物有米飯，牛奶，麵包，餅乾，蛋糕，冰淇淋…快看看，自己有沒有踩過坑。
特別是冰淇淋，吃了不但不能立馬糾正低血糖，對於糖友還會導致數小時後的持續高血糖，變得得不償失哦。
吃多少？
低血糖吃的碳水量，若能剛好把血糖升至安全範圍（6-8mmol/L），則為合適。吃少了或者吃錯了，均不能快速升高血糖；吃多了會矯枉過正，導致高血糖。
學齡前的兒童和嬰幼兒，1-5克碳水即可
學齡兒童和青少年，5-10克碳水合適
成年人，可放寬至10-15克碳水
體型高大壯碩的成人，可大於15克碳水
除了吃，低血糖時還應注意坐下或躺下休息，站著或走路容易使你暈倒和摔傷。
吃完碳水以後，記得15分鐘後複測一個血糖，確保血糖已經在安全範圍。
若複測血糖還是偏低，應再來一份升糖食物。
含糖飲料、葡萄糖片、硬糖都是方便隨身攜帶的。頻繁出現低血糖時，請儘快去醫院檢查是什麼原因導致！
低血糖什麼時候出現？
運動後；長時間未進食；降糖藥/胰島素過量
低血糖症狀：
低血糖怎麼處理？
非糖友
低血糖（血糖低於2.8mmol/L)，直接吃15克葡萄糖；糖果，糖水，含糖飲料等都可以；像麵包米飯那些固體食物，需要在胃內消化一段時間才能排到小腸吸收，升糖速度慢很多，不是糾正低血糖的合適選擇，除非周圍真的沒有其他食物了，可以先吃這些固體食物，等葡萄糖送來了，還是要喝葡萄糖。
吃什麼？
吃的食物應是可以快速升高血糖的碳水類食物：葡萄糖，糖果，蜂蜜水，果汁，各種含糖飲料…
常見的誤選食物有米飯，牛奶，麵包，餅乾，蛋糕，冰淇淋…快看看，自己有沒有踩過坑。
特別是冰淇淋，吃了不但不能立馬糾正低血糖，對於糖友還會導致數小時後的持續高血糖，變得得不償失哦。
吃多少？
低血糖吃的碳水量，若能剛好把血糖升至安全範圍（6-8mmol/L），則為合適。吃少了或者吃錯了，均不能快速升高血糖；吃多了會矯枉過正，導致高血糖。
學齡前的兒童和嬰幼兒，1-5克碳水即可
學齡兒童和青少年，5-10克碳水合適
成年人，可放寬至10-15克碳水
體型高大壯碩的成人，可大於15克碳水
除了吃，低血糖時還應注意坐下或躺下休息，站著或走路容易使你暈倒和摔傷。
吃完碳水以後，記得15分鐘後複測一個血糖，確保血糖已經在安全範圍。
若複測血糖還是偏低，應再來一份升糖食物。