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  • 1 # 使用者6633535880923

    含糖飲料、葡萄糖片、硬糖都是方便隨身攜帶的。頻繁出現低血糖時,請儘快去醫院檢查是什麼原因導致!

    低血糖什麼時候出現?

    運動後;長時間未進食;降糖藥/胰島素過量

    低血糖症狀:

    低血糖怎麼處理?

    非糖友

    低血糖(血糖低於2.8mmol/L),直接吃15克葡萄糖;糖果,糖水,含糖飲料等都可以;像麵包米飯那些固體食物,需要在胃內消化一段時間才能排到小腸吸收,升糖速度慢很多,不是糾正低血糖的合適選擇,除非周圍真的沒有其他食物了,可以先吃這些固體食物,等葡萄糖送來了,還是要喝葡萄糖。

    吃什麼?

    吃的食物應是可以快速升高血糖的碳水類食物:葡萄糖,糖果,蜂蜜水,果汁,各種含糖飲料…

    常見的誤選食物有米飯,牛奶,麵包,餅乾,蛋糕,冰淇淋…快看看,自己有沒有踩過坑。

    特別是冰淇淋,吃了不但不能立馬糾正低血糖,對於糖友還會導致數小時後的持續高血糖,變得得不償失哦。

    吃多少?

    低血糖吃的碳水量,若能剛好把血糖升至安全範圍(6-8mmol/L),則為合適。吃少了或者吃錯了,均不能快速升高血糖;吃多了會矯枉過正,導致高血糖。

    學齡前的兒童和嬰幼兒,1-5克碳水即可

    學齡兒童和青少年,5-10克碳水合適

    成年人,可放寬至10-15克碳水

    體型高大壯碩的成人,可大於15克碳水

    除了吃,低血糖時還應注意坐下或躺下休息,站著或走路容易使你暈倒和摔傷。

    吃完碳水以後,記得15分鐘後複測一個血糖,確保血糖已經在安全範圍。

    若複測血糖還是偏低,應再來一份升糖食物。

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