霧霾天氣下汙染物較多，出門要記得戴上口罩，一定要多喝水，多吃水果，同時，汙染物對我們肺部的傷害還是比較大的，不及時防範後患無窮，北京棟昱旗下的金薈合清肺護肺就挺好，對身體保健挺有用的。

霧霾是這些年來中國環境汙染的一個大問題。霧霾對健康的長期影響還不完全清楚（但肯定有影響），但短期曝露在霧霾中，就可能出現以下健康問題：

1.咳嗽，喉嚨或胸部刺激，即使症狀消失，霧霾也會繼續傷害肺部。

2.哮喘症狀惡化：如果患有哮喘，接觸霧霾會誘發哮喘發作。

3.呼吸困難和肺部受損。

霧霾對每個人的影響可能不同，兒童，老年人和哮喘患者在霧霾嚴重的日子需要特別小心。

那麼，霧霾天我們該如何保護自己少受影響呢？

1.儘量待在室內，關閉好門窗，開上新風裝置或空氣清淨機；

2.如果有出門帶好防霧霾口罩，頭面部最好也有帽子圍巾等遮擋，儘量減少身體暴露於霧霾的機會；

3.從霧霾天氣回家後，要及時清洗雙手、面部、眼睛、鼻子等曾經暴露於霧霾的部位；

4.霧霾天氣不要進行露天鍛鍊，可以在有淨化器的家中或有新風裝置的健身房進行；

5.吃一些有可能幫我們清理霧霾殘留的食物（這個目前還不是特別確定，不過對身體也沒有壞處）如：西蘭花，姜、橙子、桔子、柚子、檸檬等，還有杏仁、腰果、南瓜籽等；

6.多喝水（萬能的水）幫助我們身體排出毒素，推薦一天兩杯檸檬水，其他的水隨意；

7.為了減少霧霾，出門儘量少開車，多乘坐公共交通工具。

其實，最根本的還是國家、社會和個人大家一起來努力，儘快消除霧霾，還大家一個健康的環境！