如果玩手機注意合理用眼的話，那對視力不會有太大傷害；但是現實生活中，很多人一玩起手機，就會連續幾個小時看著螢幕，眼睛感到乾澀和疼；尤其睡前在特別暗的燈光下也喜歡看手機，所以很容易近視或者加深度數增漲，因此我們在日常生活中一定要多注意正確用眼習慣的培養~
1.晚上不要關燈玩手機，黑暗中看手機，嚴重者會加速眼睛近視；
2.注意將手機調為護眼模式，減少強光對眼鏡傷害；
3.不要側躺玩手機，容易造成左右眼視力偏差；
4.不要趴著玩手機，長時間容易缺氧；
5.睡前少喝水，不然易造成眼壓過大；
6.仰著玩手機的時候，保持手機與眼睛30釐米的距離；
7.玩手機每半小時，站在窗前望遠；眼珠按順/逆時針方向繞圈轉動，重複10~15次，可以放鬆晶狀體，改善視力~
8.多吃護眼食物；電子產品使用時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素a合成。可以多吃些海帶、胡蘿蔔 、藍莓、白菜、草莓、豆腐、紅棗、橘子；牛奶 、雞蛋 、動物肝臟、瘦肉等食物，補充維生素a和蛋白質。還可多喝點茶，因為茶葉中含有茶多酚等活性物質，有吸收與拮抗放射性物質的作用，對人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護作用~
如果玩手機注意合理用眼的話，那對視力不會有太大傷害；但是現實生活中，很多人一玩起手機，就會連續幾個小時看著螢幕，眼睛感到乾澀和疼；尤其睡前在特別暗的燈光下也喜歡看手機，所以很容易近視或者加深度數增漲，因此我們在日常生活中一定要多注意正確用眼習慣的培養~
1.晚上不要關燈玩手機，黑暗中看手機，嚴重者會加速眼睛近視；
2.注意將手機調為護眼模式，減少強光對眼鏡傷害；
3.不要側躺玩手機，容易造成左右眼視力偏差；
4.不要趴著玩手機，長時間容易缺氧；
5.睡前少喝水，不然易造成眼壓過大；
6.仰著玩手機的時候，保持手機與眼睛30釐米的距離；
7.玩手機每半小時，站在窗前望遠；眼珠按順/逆時針方向繞圈轉動，重複10~15次，可以放鬆晶狀體，改善視力~
8.多吃護眼食物；電子產品使用時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素a合成。可以多吃些海帶、胡蘿蔔 、藍莓、白菜、草莓、豆腐、紅棗、橘子；牛奶 、雞蛋 、動物肝臟、瘦肉等食物，補充維生素a和蛋白質。還可多喝點茶，因為茶葉中含有茶多酚等活性物質，有吸收與拮抗放射性物質的作用，對人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護作用~