維生素是孩子在成長中必需要的營養素，在調節孩子正常生理功能以及維持生長髮育起到了非常重要的作用。維生素的種類有很多，缺乏任何一種，對孩子的成長髮育都是不利的，所以，要正確的給孩子補充維生素。

首先，我們要知道哪些維生素是孩子在成長過程中必需的。

維生素A：維生素A能夠增強暗適應能力，對孩子是視覺發育起到了很重要的作用。維生素A存在於胡蘿蔔、綠葉蔬菜、動物肝臟中。

維生素B2：維生素B2與能量的產生直接有關，能夠促進孩子生長髮育和細胞再生，促使面板、毛髮、指甲的正常生長， 還可以減緩眼睛的疲勞。維生素B2存在於穀物、蔬菜、牛乳和魚等食品中。

維生素C：維生素C能夠維持牙齦和骨骼的健康，促進腸道鐵質的吸收，還能夠增加孩子的免疫力能力。維生素C廣泛存在於新鮮的水果和蔬菜中。

維生素D：維生素D能夠促進鈣的吸收，促進骨骼健康發育。維生素D存在於奶製品、豆製品中。

維生素E：有抗汙染，保護肺部、增強免疫力的作用。在植物油、大豆油和麥胚中含量最多。

以上就是孩子在生長髮育時應該補充的維生素，總之給孩子補充維生素時要保證營養均衡，不能使任何一種維生素缺乏或者補充過量，都對孩子健康不利。

平時可以鼓勵孩子多吃些新鮮的水果蔬菜，如果孩子確實不喜歡蔬果。那就要變著方法讓孩子吃，也可以搭配一些補充維生素的補充劑，根據兒童成長所需，補充兒童所需要的多種維生素。