孕期總會受各種因素心情煩躁的，就算沒有體重增長，也會有其他雞毛蒜皮的事情發生，影響你的心情，因為孕期就是會分泌大量雌激素，導致內分泌紊亂。

而你要知道，你的情緒不好會嚴重影響肚子裡寶寶的健康成長，它能感受到你的不開心，在肚子裡做出難受的表情。為了寶寶，你得學會控制自己的情緒，不往難過煩躁的方向想，多做些另你開心的事情。

我是個喝水都胖的體質，還沒有男朋友的時候，同事就打趣說過：你懷孕的時候肯定要胖到180斤！嚇得我一度決定要丁克。

然而我很幸運，在認識男朋友前接觸到健身，我倆在健身房相識，最後結婚，現在我孕28周，除了前三個月沒怎麼運動，之後我每天都要小運動一下，可以緩解水腫，消耗一些過剩的熱量，還能分泌多巴胺，緩解情緒緊張的問題。然後我到現在胖了19斤，孕前116，現在135，沒控制過飲食，該吃吃該喝喝，小龍蝦，火鍋，燒烤，雪糕，西瓜，我都吃過，但也不是天天吃，隔幾周緩解下嘴饞，還有三個月，預計還要長10多斤，如果我不運動的話，可能長50斤都不止。雖然控制的不多，但運動讓我快樂，我一點也不擔心以後瘦不回去。

你知道嗎，孕期會釋放一種激素，就是不管你吃的再少，運動的再好，你都會發胖，因為身體要為寶寶囤積糧倉！這個激素叫啥我也不記得了，好像是什麼胰島素抵抗。總之，胖了才是正常的，說明寶寶在健康長大！

我的運動專案：走路（30～40分鐘一次）游泳（1小時以內）瑜伽（40分鐘左右）高強度的就是擼鐵了，沒有基礎的孕媽不建議嘗試。

這些專案不是每天都做一遍，一天選一個做，每次運動完都很輕鬆，心情很舒暢。不知道你可願意嘗試。

這個對於一小部分的慾望來說，是可能會發生的一種心理變化，因為懷孕期間承受很大的心理壓力，所以說可能自己的心裡會發生一些改變，所以說這個時候要適當的引導，去釋放他內心的壓力。