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  • 1 # 藍風24

    寶寶晚上睡覺休息不好,也跟寶寶晚上吃的飲食不合理有關係。如果寶寶晚上經常哭鬧,可以考慮改善寶寶晚上的飲食。下面是寶寶晚上哭鬧營養美食食譜。

    推薦食譜1:水果燕麥牛奶

    配料:

    準備吃2湯匙燕麥片,1杯鮮牛奶,1/4蘋果,1/2香蕉,一些葡萄乾,一點櫻桃西紅柿。

    做法:

    1.將燕麥片加半杯熱水沖泡。

    2.將新鮮牛奶加入燕麥片中並充分混合,加入香蕉,蘋果,撒上葡萄乾,然後西紅柿裝飾吃,牛奶和燕麥可以為寶寶補充鈣。這種組合解決了寶寶不喜歡吃水果,美味又營養的問題。

    推薦食譜2:胡蘿蔔和番茄湯

    配料:

    100克胡蘿蔔和150克西紅柿。

    做法:

    1.將胡蘿蔔洗乾淨,去皮,將番茄燙熱,去皮並用攪拌器攪拌成汁。

    2.將胡蘿蔔洗淨,剝開,用攪拌機研磨胡蘿蔔。

    3.將少許肉湯倒入鍋中,加入胡蘿蔔醬和番茄醬,用火煮開,煮熟後滅火。

    胡蘿蔔是蔬菜中最好的,因為它們富含類胡蘿蔔素,可以促進兒童骨骼的健康發育。西紅柿中含有的維生素A對促進骨骼生長有很好的效果。西紅柿含有重金屬元素,如錳、銅和碘。這些礦物質對人類的生長和發育特別有益。

    推薦食譜3:雞肉拌豆芽

    配料:

    雞胸肉200克,綠豆芽150克,鹽3克,白砂糖5克,香油3克,味精2克。

    做法:

    1.將雞片切成薄片並切成細絲,放入鍋中煮沸熱水,撈出備用。

    2.綠豆芽去皮,根洗淨,鍋內燒開水,倒入綠豆芽水中,煮熟撈出,瀝乾水分。

    3.將豆芽和雞肉一起放入容器中,加入鹽,味精,糖拌勻,淋上麻油。

    雞絲豆芽含有豐富的維生素和膳食纖維,有助於預防嬰兒便秘。

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