因為瑜伽本身的運動量太小了，從能量消耗的角度來說，對減肥是杯水車薪。
瑜伽動作其實以靜態拉伸的動作居多，運動強度低，能量消耗少。
總能量消耗都小，還指望能燃燒多少脂肪？
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國際上衡量運動強度的單位是METs。
靜止不動的強度作為1METs。
那麼坐姿瑜伽的運動強度是 2.0METs
哈達瑜伽 的運動強度是2.5METs
力量瑜伽 的運動強度是4.0METs
--------------------
如果你體重60kg的，每天1小時，強度3METs的瑜伽，
一個月才消耗 5670kcal
1kg脂肪約7200kcal。
按照50%的脂肪供能來計算，
1個月頂多燃燒了393g的脂肪。
這還是往高裡計算的，實際上強度太低，幾乎消耗不了什麼脂肪。
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身材好的人做什麼都好看，身材胖的人做瑜伽也不會瘦到哪裡去。
要想減肥需要長期的運動習慣，
比如慢跑，快走，器械等等
因為瑜伽本身的運動量太小了，從能量消耗的角度來說，對減肥是杯水車薪。
瑜伽動作其實以靜態拉伸的動作居多，運動強度低，能量消耗少。
總能量消耗都小，還指望能燃燒多少脂肪？
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國際上衡量運動強度的單位是METs。
靜止不動的強度作為1METs。
那麼坐姿瑜伽的運動強度是 2.0METs
哈達瑜伽 的運動強度是2.5METs
力量瑜伽 的運動強度是4.0METs
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如果你體重60kg的，每天1小時，強度3METs的瑜伽，
一個月才消耗 5670kcal
1kg脂肪約7200kcal。
按照50%的脂肪供能來計算，
1個月頂多燃燒了393g的脂肪。
這還是往高裡計算的，實際上強度太低，幾乎消耗不了什麼脂肪。
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身材好的人做什麼都好看，身材胖的人做瑜伽也不會瘦到哪裡去。
要想減肥需要長期的運動習慣，
比如慢跑，快走，器械等等