人每天都需要睡眠，每夜也都有夢境出現，只是有的夢醒來時還依稀記得，有的則立即忘卻；但也有人自覺從不作夢。 人作夢，是因為人在入睡以後，大腦皮層細胞不是全部休息，仍然有少數細胞在興奮活動，這些活動因為不是清醒時大腦皮層有條理的神經活動，當然缺乏分析綜合能力，它只是少數腦細胞興奮活動的胡亂聯絡，所以產生的夢，往往是荒誕不經或離奇可笑的，總是和現實距離十萬八千里。不過，有時夢境又和日常所想的有貼近的地方，這是因為平日經常考慮的、思念的、渴望的、激動的人和事，在腦細胞裡刻印得很深，以至在夜裡雖然大部分腦細胞休息了，而這部分腦細胞仍在活動，於是就產生了似乎可信的夢，或者說，“日有所思，夜有所夢”是很有道理的。 為什麼有的人覺得一夜總作夢，有的覺得很少作夢或不作夢？其實，每個人都作夢，只不過醒來有記得、有不記得的差別。我們的睡眠可分為兩種狀態，一種叫“快動眼睡眠”，另一種叫“非快動眼睡眠”。在睡眠過程中，這兩種睡眠狀態是交替出現的，而夢就是在快動眼睡眠（有夢睡眠)時產生的。如果夢境正好在快動眼睡眠時醒來，就會把夢境記得很清楚，歷歷在目；相反，雖然作了夢，但在非快動眼睡眠時醒來，這時無夢，醒後自然覺得一夜無夢。 生理學家對睡眠近20年的研究證明，夢是睡眠過程中的正常生理現象。作夢有利於腦神經細胞蛋白質的新陳代謝，是睡眠中大腦在進行整理記憶。夢可以鍛鍊腦的功能。所以說，作夢不僅對健康是無害的，而且是人類生命活動所必需的內容之一。 所以，因經常作夢而擔心大腦得不到休息的人，在瞭解了夢是一種生理現象之後，就應該放下思想負擔了。