我孩子現在三歲，已經恢復到了小腹平坦，62cm腰圍。以我個人經驗和觀察別的寶媽，生完寶寶後就是恢復最快的也很少有寶媽能達到月子期間完全就把肚子上多餘的肉減掉。因為經過十月懷胎，肚子漸大，肚子上的肌肉已經被撐的破壞掉，加上孕期和月子期間寶媽要吃好的，所以肚子上是非常容易囤積脂肪的。不過以我個人經驗可以給您一些實際的建議，儘量讓您肚子儘快恢復孕前平坦，儘量不去囤積脂肪。
1、月子期間合理飲食。
很多人覺得月子就應該吃多吃好奶才有營養奶水充足。我見過很多月子裡寶媽吃太好，並不注重合理飲食搭配。不但把自己吃的很胖還引發了各種疾病。有一個寶媽就是因為月子裡雞蛋吃太多得了膽結石。即便是月子裡也不用只吃高營養物質，也要葷素搭配燙菜搭配，只要補充的營養足夠產出有質量的奶就可以了。我是即便月子裡也沒有吃很多，還是保持自己原有的飲食習慣——多吃菜多喝湯。這個控制的度您可以自己去感覺，沒個人的身體情況，寶寶吃的量也不同。
2、剖腹產建議使用束腹帶
剖腹產完一般醫院會給肚子上綁一個束縛帶，幫助傷口癒合，防止傷口繃開，同時還能幫助子宮收縮。建議用合理鬆緊的收腹帶，隨著肚子變小可以調整的。太緊會勒出很多問題，太鬆沒有效果。
3、適當的運動
月子裡千萬不要只躺著坐著，這樣肚子很容易囤積脂肪。可以根據自身情況進行舒緩運動，走動或者做一些運動都對瘦肚子恢復身材有幫助。
我孩子現在三歲，已經恢復到了小腹平坦，62cm腰圍。以我個人經驗和觀察別的寶媽，生完寶寶後就是恢復最快的也很少有寶媽能達到月子期間完全就把肚子上多餘的肉減掉。因為經過十月懷胎，肚子漸大，肚子上的肌肉已經被撐的破壞掉，加上孕期和月子期間寶媽要吃好的，所以肚子上是非常容易囤積脂肪的。不過以我個人經驗可以給您一些實際的建議，儘量讓您肚子儘快恢復孕前平坦，儘量不去囤積脂肪。
1、月子期間合理飲食。
很多人覺得月子就應該吃多吃好奶才有營養奶水充足。我見過很多月子裡寶媽吃太好，並不注重合理飲食搭配。不但把自己吃的很胖還引發了各種疾病。有一個寶媽就是因為月子裡雞蛋吃太多得了膽結石。即便是月子裡也不用只吃高營養物質，也要葷素搭配燙菜搭配，只要補充的營養足夠產出有質量的奶就可以了。我是即便月子裡也沒有吃很多，還是保持自己原有的飲食習慣——多吃菜多喝湯。這個控制的度您可以自己去感覺，沒個人的身體情況，寶寶吃的量也不同。
2、剖腹產建議使用束腹帶
剖腹產完一般醫院會給肚子上綁一個束縛帶，幫助傷口癒合，防止傷口繃開，同時還能幫助子宮收縮。建議用合理鬆緊的收腹帶，隨著肚子變小可以調整的。太緊會勒出很多問題，太鬆沒有效果。
3、適當的運動
月子裡千萬不要只躺著坐著，這樣肚子很容易囤積脂肪。可以根據自身情況進行舒緩運動，走動或者做一些運動都對瘦肚子恢復身材有幫助。