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1 # DdoctorD婦科
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2 # 楊莉萍大夫
吃
? 多喝熱水。只要每次痛經痛的死去活來的時候，身邊如果有男票或者其他人如果說一句“多喝熱水”，那感覺簡直分分鐘想讓TA粉身碎骨啊。
但是千萬不要因此就對喝水有牴觸情緒哦，保持水分充足是可以避免月經期間腹部發脹，同時熱水增加面板血流，使痙攣的肌肉放鬆下來。
? 攝取充足的鈣質。不管你是否處於經期，攝取足夠的鈣質十分重要。尤其在月經期間，你必須格外留意鈣質攝入量。你可能在月經期間出現肌肉痙攣，攝取足夠的鈣質能減輕這一症狀。
? 不吃造成腹部發脹的食物。在月經期間，也許你已經感到腹部發脹，所以更應該避開會導致身體蓄水的食物，以免更加腫脹。這包括油膩食物、穀類和碳酸飲料。減少攝取以下食物和飲料：汽水、薯條、漢堡、豆類、全穀類、扁豆、杏子、捲心菜。
? 減少咖啡因攝入量。這麼做有助於舒緩肌肉緊張，減少痙攣。用茶代替你平時喝的咖啡，你甚至可以用薑茶、甘菊茶等不含咖啡因的茶代替紅茶。咖啡因也會引起脫水，導致身體保留更多水分，使你更加腫脹。
? 補充維生素D。美國的一項研究發現攝取足夠的維生素D，有助於舒緩痛經。如果你經常痛經，就得從飲食中攝取充足的維生素D，或服用補充劑。
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3 # 生殖不育醫生楊德明
姨媽來了痛經，首先是對症處理，針對痛經進行檢查，看是原發性痛經還是繼發性痛經。原發性痛經可以服用藥物調理。繼發性痛經，要排除有沒有器質性的病變，比如有沒有子宮內膜異位症、巧克力囊腫也就是常說的卵巢的子宮內膜異位症；有沒有子宮腺肌症、子宮腺肌瘤。如果有卵巢的子宮內膜異位症，病灶比較大，超過5cm，需要手術治療
姨媽來了痛經，首先是對症處理，就是止痛藥物。比如布洛芬或者芬必得口服，或者用消炎痛栓塞入肛門。如果是育齡女性，沒有生育的要求，40歲以下，可以吃避孕藥，媽富隆，也能起到緩解痛經的作用。再針對痛經進行檢查，看是原發性痛經還是繼發性痛經。原發性痛經就用前面說的幾種辦法就可以了。