早上空腹喝酸奶這種做法是非常不好的，因為酸奶這種食物裡面含有很多的酸性物質，對於我們的胃酸提高是有很大影響的，所以我們建議大家在早上最好是不要喝酸奶。因為我們的身體經過一個晚上的排毒作用，我們最好是在早上空腹喝一杯白開水，這樣有助於我們的腸胃排出體內的毒素。

早上空腹喝酸奶對於我們的腸胃是有一定的傷害的，希望大家在平時有這種習慣的朋友最好是要及時改正，這樣對於我們在生活中預防一些疾病是有幫助的，希望大家可以來了解一下這篇文章介紹的空腹喝酸奶的壞處。

不宜空腹喝酸奶，適宜乳酸菌生長的pH值為5.4以下，空腹時，人的胃酸較高，pH值在2以下，飯後胃液被稀釋，pH值上升至3.5，因此，空腹飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯後兩小時飲用，效果較好。

另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸透過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。如果已經習慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時間。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或麵食50克，再加一個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾，然後再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時間延長，有利於其營養成分的消化吸收。

希望大家在生活中可以注意自己的飲食習慣。