兩點就醒了。是不正常的。我認為你可能是想的太多的緣故吧。晚上不要多喝水。多喝湯，這樣你半夜起床就尿尿，尿完了，就睡不著了。在睡覺之前，最好先泡泡腳，渾身出一身汗。注意不要受到冷。這樣會好一點的啦。還有，真的睡不著，也不要多想，不要多翻身，這樣會更睡不好。放鬆，想一些天外的開心的事情。幻想的。但要想的是好事情。沒有什麼事情的。睡覺前不要多激動，也不要看激烈的電視。也不要為一點小事情掙。總之放鬆自己，一切都會好的。

很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對症治療。

原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；

原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；

治療要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法：

一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；

二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；

三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的音樂；

四是養成較規律的生活習慣，有安心，養肝，健脾，和胃的作用；

五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；

六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；同時點揉三陰交和神門穴。

七是找醫生對症治療相關疾病。

只要堅持這幾條，必有好轉。輕者，用不了多久，就會睡好的；重者，貴在堅持，也必有改善。