睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動，醫學上稱：睡眠癱瘓症，俗稱“鬼壓床”。 睡眠癱瘓症通常發生在剛入睡或是將醒未醒時，患者覺得自己已醒過來，可以聽見周遭的聲音及看到周圍的影像，但是身體卻動彈不得，也發不出聲音來，有時還會合並有幻覺。多數人在這個時候會覺得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內會自己慢慢地或突然地恢復肢體的動作。因為在發作當時的恐慌感覺，很多人在醒來之後會覺得害怕，而直覺得認為是被什麼不明物體壓制所造成，所以才會有“鬼壓床”的說法。 有資料顯示超過百分之五十的人體驗過“睡眠癱瘓症”，此種症狀與生活壓力有關，多發於青少年以及年輕人。通常生活壓力過大，作息時間不規律，經常有熬夜，失眠以及焦慮，這些因素都是可能造成睡眠癱瘓症的原因。 如果出現睡眠癱瘓的症狀，可以透過以下方式快速恢復你的肌肉張力：首先快速轉動你的眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動。然後，眨眼，收縮你嘴周圍的肌肉，移動你的下顎和舌頭,當肌肉張力開始出現時，移動你的脖子，肩、手、手指、腿；腳踝和腳趾，最後，坐起來動動所有的肌肉。 在睡眠的準備、姿勢和習慣方面要注意以下禁忌：

1、忌臨睡前飲食

2、忌睡前用腦過度

3、忌睡前情緒激動

4、忌睡前說話

5、忌睡前飲濃茶、喝咖啡

6、忌久臥不起

7、忌當風而睡