減肥期間吃多了一頓沒事的， 經期吃多了一頓是不會胖的。　　經期的時候一般身體較虛,多吃點是不會發胖的，等經期一結束,至這個月排卵期這些天,是身體新陳代謝最快的時候,這段時間可要少吃點東西,這段期間減肥也會起到事半功倍的效果。　　女性經期身體虛弱要多吃些食物，而且還不容易胖：　　

1.胡桃：民間又稱長壽果，含有豐富的維生素e、不飽和脂肪酸，能營養大腦與面板，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養顏之功。　　

2.芝麻：黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素b和e，可增加皮脂分泌、改善面板彈性、保持面板細膩，是改善面板粗糙的最佳食物。　　

3.鴿肉：鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法。　　

4.羊肉：羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。　　

5.海參：海參擅長填益精血，富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。　　

6.淡菜：淡菜蛋白質含量極高，有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養面板，降低膽固醇。中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。