最好不要，由於運動出汗後所有的面板毛細孔在張開， 此刻遇到溫度較低的水簡單促進毛細孔迅速縮短，熱量得不到較好的釋放對身體不好，也會引發傷風 此刻遇到溫度較高的水時簡單引起暈厥 綜上所述運動完出汗是不該立刻洗臉和洗澡或洗頭運動後不宜洗澡: 一般，許多人都喜愛在運動後立刻去洗個熱（冷）水澡，認為這樣既可去汙又可康復疲憊。其實不然，運動後身體沒有康復正常狀態，不宜當即洗澡，尤其是洗熱水澡。 據運動醫學專家的研究表明，人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動中止後，血液的活動和心率雖有所緩解，但仍會繼續一段較長的時間，假如這時當即去洗澡，則又會新增血液向面板及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以供給其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。 有的人在運動後即去洗熱水澡，爾後常常會感到頭昏眼花，全身無力等不適，就是上述所說的原因。特別是老年人或許身體肥胖者，運動後就更不能當即去洗熱水澡了。 夏天訓練出汗後，不能當即洗冷水澡，由於夏天氣溫高，訓練時身體產熱新增，經過汗液蒸騰及面板血管擴張是身體散熱的重要途徑。訓練剛結束時，人體仍處於代謝旺盛、產熱新增、面板血管擴張的狀況，這時假如當即洗冷水澡，面板遭到冷水影響，會經過神經反射引起面板血管縮短，成果可使出汗散熱受阻，反而會使散熱困難、體溫升高。同時，面板血流量削減使迴心血量俄然新增，會新增心臟擔負。還有，機體從熱環境一下進入冷環境，來不及習慣調整，常簡單患傷風或許引起胃腸痙攣等。訓練後肌肉疲憊、嚴重度新增，這時再遭到冷影響，還可能引發抽筋。夏煉出汗後應適當飲用一些鹽開水，然後歇息1小時左右，作一些準備活動再洗涼水澡。假如條件答應，最好洗溫水澡。
最好不要，由於運動出汗後所有的面板毛細孔在張開， 此刻遇到溫度較低的水簡單促進毛細孔迅速縮短，熱量得不到較好的釋放對身體不好，也會引發傷風 此刻遇到溫度較高的水時簡單引起暈厥 綜上所述運動完出汗是不該立刻洗臉和洗澡或洗頭運動後不宜洗澡: 一般，許多人都喜愛在運動後立刻去洗個熱（冷）水澡，認為這樣既可去汙又可康復疲憊。其實不然，運動後身體沒有康復正常狀態，不宜當即洗澡，尤其是洗熱水澡。 據運動醫學專家的研究表明，人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動中止後，血液的活動和心率雖有所緩解，但仍會繼續一段較長的時間，假如這時當即去洗澡，則又會新增血液向面板及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以供給其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。 有的人在運動後即去洗熱水澡，爾後常常會感到頭昏眼花，全身無力等不適，就是上述所說的原因。特別是老年人或許身體肥胖者，運動後就更不能當即去洗熱水澡了。 夏天訓練出汗後，不能當即洗冷水澡，由於夏天氣溫高，訓練時身體產熱新增，經過汗液蒸騰及面板血管擴張是身體散熱的重要途徑。訓練剛結束時，人體仍處於代謝旺盛、產熱新增、面板血管擴張的狀況，這時假如當即洗冷水澡，面板遭到冷水影響，會經過神經反射引起面板血管縮短，成果可使出汗散熱受阻，反而會使散熱困難、體溫升高。同時，面板血流量削減使迴心血量俄然新增，會新增心臟擔負。還有，機體從熱環境一下進入冷環境，來不及習慣調整，常簡單患傷風或許引起胃腸痙攣等。訓練後肌肉疲憊、嚴重度新增，這時再遭到冷影響，還可能引發抽筋。夏煉出汗後應適當飲用一些鹽開水，然後歇息1小時左右，作一些準備活動再洗涼水澡。假如條件答應，最好洗溫水澡。