總是在凌晨醒來，可能跟白天睡過頭了，神經衰弱，褪黑素在體內的分泌減少這些原因有關係。在我們的日常生活中，我們花費了近三分之一的生命在睡覺，我們有一個良好的睡眠，這是非常重要的。然而，在現實生活中，很多人都有一些睡眠問題，如失眠多夢，睡眠不足，經常早早醒來等，這也使許多朋友感到不安。那麼，當你經常早醒是什麼原因？

白天睡過頭了，在日常生活中，這一因素是比較樂觀的一種。有午睡習慣的人，很多人突然睡過頭了，導致白天睡覺時間過多，但是白天睡得過多，晚上容易睡不著，即使睡著了，也很容易在凌晨三點、四點醒來。一般來說，容易早起的人有考生、壓力過大的人、深思熟慮的人、適應能力低的人、老年人、抑鬱症患者等。

由於神經衰弱，在日常生活中，會出現睡眠質量不足的情況，即使你睡著了，也很容易在半夜醒來，或者整晚難以入睡，甚至會出現失眠、做夢和易怒等問題。腎虛問題，在中醫眼中，腎虛問題的人，很容易出現這樣的情況。當你有眩暈，耳鳴，腰膝痠軟，甚至遺精時，很可能是腎虛問題。

褪黑素在體內的分泌減少。在我們的日常生活中，晚上的睡眠質量也與身體中的褪黑素有關。褪黑素是一種在我們體內分泌的物質。如果褪黑素在身體中的分泌較少，那麼它將影響我們的睡眠質量。而且隨著年齡的增長，體內褪黑素的分泌也會減少，所以很多老年人常常早早醒來，這是由於褪黑素在體內的減少所致。