首先如何判斷自己是否有溼氣呢

1、看頭髮 正常的頭髮是光澤、乾爽的。體內溼起太重，頭髮就愛出油

2、臉出油 有沒有覺得臉上油油的，無論冬天還是夏天臉上都喜歡出油，摸上去能感覺到膩膩的。那就是體內有溼氣

3、睡覺流口水 為什麼說睡覺喜歡流口水是有溼氣呢，因為人在睡覺的時候處於一個排洩的放鬆階段，而體內溼氣太飽和，口水就會自行流出了。這個過程你自己完全察覺不到。

4、耳內溼 也就是俗稱的油耳朵。耳朵裡面總是溼溼的，用小指觸碰，感覺有油。

5、起床時頭昏 早晨起床的時候覺得頭特別昏，打不起精神來，人也懶得動。感覺自己身上溼溼的。這也是體內有溼的表現！

有這幾個症狀的朋友體內溼氣就已經有了哦，有3個以上！那就是屬於溼氣很重了的，就需要及時去溼了

怎麼祛溼呢，方法就有很多啦！

1、多吃薏仁

薏仁也叫薏米，在中醫的書中記載，這種食物能夠治多種疾病，長期食用可以祛除溼氣。

2、運動排汗

想要祛除溼氣最好的辦法就是運動出汗，將身體的溼氣用汗的方式排出體外，尤其夏天的時候，要多多出汗。

3、利用電器

將自己身邊的各種電器利用起來。例如空調，空調一般都除溼功能，可以透過電器改善周圍環境，保證持續乾燥。

4祛溼的飲品

我自己平時喝的是這款

主要就是用薏仁，蓮子，茯苓這些去溼氣的食材熬製成的膏體，喝的時候拿一勺放開水裡攪拌開就行，我一般是在運動後喝水的時候喝一杯，晚上睡覺前再喝一杯，半個月的時候，臉上也都不出油來了，現在還是一直在喝

另外，想減肥卻一直沒減下來的也可以試一試哦!