秋季當然是適合喝湯了！！！
作為30+女性，無時無刻都在養生。
秋季飲食調養應遵循“養陰防燥”的原則，飲食宜養陰，滋潤多汁。
下面就開始我的秋季養生大法：
（1）木瓜胡蘿蔔玉米湯
做法： 青木瓜半斤，胡蘿蔔一根，甜玉米一根，帶皮豬肉半斤(要挑瘦肉多的部分)，雞爪三對，清水一千五百毫升。豬肉、雞爪加清水先用瓦煲燒開，撇去浮沫，然後加進木瓜，胡蘿蔔和玉米小火熬上一個半小時即可。
木瓜胡蘿蔔玉米湯味道清甜，非常滋潤，在乾燥的秋天養生喝可防秋燥，簡單美味。
（2）太子參百合湯
做法：太子參25克，百合15克，羅漢果1/4個，豬瘦肉250克
此湯具有益氣生津、潤肺止咳、清心安神的作用。適宜於氣虛肺燥引起的咳喘氣短、口乾舌燥、咽乾咳嗽、失眠之人士。
（3）白銀湯
做法: 白蘿蔔、銀耳、鴨湯適量。將蘿蔔切絲，銀耳分成半，放入清淡的鴨湯中小火清燉，注意時間不要過長。
鴨湯滋陰，具有清熱去火、潤腸通便的作用。能有效緩解“秋燥”等秋後不適，是較好的清補佳品。
（4）蓮藕煲鴨湯
做法：把老鴨洗乾淨，斬小塊，放入清水中浸泡去掉血水，然後放入開水中焯一下，撈出洗乾淨。把蓮藕去皮洗乾淨，切塊，把紅棗洗乾淨，把薑切片，蔥切段。
在鍋裡放油燒熱，放入姜蔥爆香，然後放入鴨肉翻炒出香味,然後加入適量清水煮開。加入蓮藕和紅棗，用小火煲一個半小時，最後，加鹽調味即可。
（5）雪梨豬肺湯
做法：把豬肺用自來水反覆沖洗乾淨，切小塊。把雪梨洗乾淨去核，切小塊，筒骨洗乾淨備用。鍋裡放水燒開，放入豬肺，加入料酒煮開，撈出洗乾淨浮沫。把豬肺、筒骨放入砂鍋裡，加入適量清水煮開，再用小火煮一小時，然後加入雪梨煮半小時，最後,加鹽調味即可。
以上~我的秋季滋補養生湯~~你學會了嗎？
秋季當然是適合喝湯了！！！
作為30+女性，無時無刻都在養生。
秋季飲食調養應遵循“養陰防燥”的原則，飲食宜養陰，滋潤多汁。
下面就開始我的秋季養生大法：
（1）木瓜胡蘿蔔玉米湯
做法： 青木瓜半斤，胡蘿蔔一根，甜玉米一根，帶皮豬肉半斤(要挑瘦肉多的部分)，雞爪三對，清水一千五百毫升。豬肉、雞爪加清水先用瓦煲燒開，撇去浮沫，然後加進木瓜，胡蘿蔔和玉米小火熬上一個半小時即可。
木瓜胡蘿蔔玉米湯味道清甜，非常滋潤，在乾燥的秋天養生喝可防秋燥，簡單美味。
（2）太子參百合湯
做法：太子參25克，百合15克，羅漢果1/4個，豬瘦肉250克
此湯具有益氣生津、潤肺止咳、清心安神的作用。適宜於氣虛肺燥引起的咳喘氣短、口乾舌燥、咽乾咳嗽、失眠之人士。
（3）白銀湯
做法: 白蘿蔔、銀耳、鴨湯適量。將蘿蔔切絲，銀耳分成半，放入清淡的鴨湯中小火清燉，注意時間不要過長。
鴨湯滋陰，具有清熱去火、潤腸通便的作用。能有效緩解“秋燥”等秋後不適，是較好的清補佳品。
（4）蓮藕煲鴨湯
做法：把老鴨洗乾淨，斬小塊，放入清水中浸泡去掉血水，然後放入開水中焯一下，撈出洗乾淨。把蓮藕去皮洗乾淨，切塊，把紅棗洗乾淨，把薑切片，蔥切段。
在鍋裡放油燒熱，放入姜蔥爆香，然後放入鴨肉翻炒出香味,然後加入適量清水煮開。加入蓮藕和紅棗，用小火煲一個半小時，最後，加鹽調味即可。
（5）雪梨豬肺湯
做法：把豬肺用自來水反覆沖洗乾淨，切小塊。把雪梨洗乾淨去核，切小塊，筒骨洗乾淨備用。鍋裡放水燒開，放入豬肺，加入料酒煮開，撈出洗乾淨浮沫。把豬肺、筒骨放入砂鍋裡，加入適量清水煮開，再用小火煮一小時，然後加入雪梨煮半小時，最後,加鹽調味即可。
以上~我的秋季滋補養生湯~~你學會了嗎？