其實保持胸部不變形，一般最好在哺乳期開始，雖然哺乳穿胸衣很不方便，但最好一定要穿，如果胸部不大的，儘量穿背心式的，固定比較好。大部分哺乳媽媽在哺乳期間會有哺乳不均勻情況，和兩邊乳管開口不均及哺乳姿勢有關，導致多的越多，少的越少，後續在停乳後也容易出現兩邊胸部大小不均情況。所以在哺乳期間，最好一開始就讓寶寶喝少的一邊，儘量兩邊均勻。乘他一開始力氣比較足的時候。這樣同時也可以開發乳汁少的一邊的哺乳情況。以上這麼多都是鋪墊了，最重要的一點是停乳的時候，千萬別一下子憋回去，會導致乳管一下子萎縮。一般斷乳期間可以在3天到7天為宜。乳汁多的媽媽最好提前2個星期慢慢開始減少餵養頻率。當頻率減至1－2次左右就可以斷奶了。不要硬生生憋回去，覺得漲就擠掉一些，讓自己舒服為宜，這樣子胸部的乳水一樣會慢慢減少，也有個緩衝過程，停乳具體問題在這邊不多贅述。從停乳第二第三天就可以開始穿正常文胸，但胸部在之後的一個星期到兩個星期還會再萎縮，很多媽媽可能會覺得沒有必要。Anyway，可以選擇相對固定性好一點的胸衣來穩定胸形，但也不能太緊，避免乳汁迴流淤積形成乳腺積塊。之後可以儘早開始運動或者進行專業的護理。例如按摩恢復等等，但是前提必須是完全斷奶成功，不再產生新鮮乳汁，乳汁能出但不溢位為宜。也可以在自己家裡按摩，嬌韻詩也有，胸部按摩，分早晚兩種。要有恆心，斷奶如果馬上恢復，效果會相當不錯，半年後基本不顯著。但是有一個事實是，只要是哺乳，一定會下垂，小胸福氣最好，如果你不小心攤上個D以後，那就完全不是Damn Good，也許是Damn Fuck。運動恢復懸韌帶，也是一個不錯的選擇，堅持是無上要領，別無他路。
其實保持胸部不變形，一般最好在哺乳期開始，雖然哺乳穿胸衣很不方便，但最好一定要穿，如果胸部不大的，儘量穿背心式的，固定比較好。大部分哺乳媽媽在哺乳期間會有哺乳不均勻情況，和兩邊乳管開口不均及哺乳姿勢有關，導致多的越多，少的越少，後續在停乳後也容易出現兩邊胸部大小不均情況。所以在哺乳期間，最好一開始就讓寶寶喝少的一邊，儘量兩邊均勻。乘他一開始力氣比較足的時候。這樣同時也可以開發乳汁少的一邊的哺乳情況。以上這麼多都是鋪墊了，最重要的一點是停乳的時候，千萬別一下子憋回去，會導致乳管一下子萎縮。一般斷乳期間可以在3天到7天為宜。乳汁多的媽媽最好提前2個星期慢慢開始減少餵養頻率。當頻率減至1－2次左右就可以斷奶了。不要硬生生憋回去，覺得漲就擠掉一些，讓自己舒服為宜，這樣子胸部的乳水一樣會慢慢減少，也有個緩衝過程，停乳具體問題在這邊不多贅述。從停乳第二第三天就可以開始穿正常文胸，但胸部在之後的一個星期到兩個星期還會再萎縮，很多媽媽可能會覺得沒有必要。Anyway，可以選擇相對固定性好一點的胸衣來穩定胸形，但也不能太緊，避免乳汁迴流淤積形成乳腺積塊。之後可以儘早開始運動或者進行專業的護理。例如按摩恢復等等，但是前提必須是完全斷奶成功，不再產生新鮮乳汁，乳汁能出但不溢位為宜。也可以在自己家裡按摩，嬌韻詩也有，胸部按摩，分早晚兩種。要有恆心，斷奶如果馬上恢復，效果會相當不錯，半年後基本不顯著。但是有一個事實是，只要是哺乳，一定會下垂，小胸福氣最好，如果你不小心攤上個D以後，那就完全不是Damn Good，也許是Damn Fuck。運動恢復懸韌帶，也是一個不錯的選擇，堅持是無上要領，別無他路。