首先，選擇孩子感興趣的節目，瞭解孩子他喜歡看什麼樣的節目。家長平時要多觀察孩子，才可能給孩子選擇適合他的節目。

其次，邊看邊講。家長陪孩子看電視的時候，如果能看的同時邊給孩子講解，讓孩子說一說他對節目有什麼看法，這樣可以減少孩子對電視的依賴。同時也可以讓孩子更多的瞭解電視中出現的一些場景一些事物、一些人物，幫助孩子來理解電視節目，對於孩子思維能力、語言表達能力，辨別事物能力等等的提高都是有好處的。最大的一個好處，就是如果我們家長陪伴孩子看電視，還可以增進親子之間的感情。

第三，約定孩子每天看電視的時間。

不同的年齡段的孩子，看電視時間的長短也有所不同。

（1）2歲以下的孩子：這個年齡段的孩子更需要面對面的交流，以及親自對這個新奇世界探索，這些需求是電視無法滿足的。但是為了增強資訊刺激，也可以嘗試讓他們接觸一些動畫節目，一天內以30分鐘為宜，一次不要超過5分鐘。

（2）2~4歲的孩子：還是要儘可能少地看電視。因為，這個年齡的孩子看得越多越想看。觀察一下你的孩子一天中所做的事情，一定要保證看電視的時間所佔的比例最少。不要超過一到兩小時（其中包括在電腦上玩遊戲的時間），可以提出你的建議後再讓孩子們選擇看什麼或看多長時間，在時間快到的時候，提醒他們下面該做的事情。家庭內部可以制定看電視的規矩，內容上定規矩如爸爸要看新聞，寶寶要看動畫，時間上定規矩如在晚飯前寶寶看動畫的時間，晚飯後就是爸爸看新聞的時間。

（3）5~8歲的孩子：每天1到2個小時以內。這個年齡段的孩子希望看電視的時間以及玩電腦遊戲的時間越長越好，但是作為父母不能任他們隨心所欲，應該努力把他們坐在電視機前以及電腦前的時間限制在每天1到2個小時以內。平衡好看電視和玩電腦遊戲的時間，使他們明白電視看多了，玩電腦遊戲的時間必然會減少，反之亦然。