1、時間上：

規律的作息，堅持午休1小時

每天5點半起床，22點半熄燈

10天半個月，更新一下時間

什麼時候，該做什麼

2、飲食上：

大碗吃菜，小碗吃飯

一天一個蘋果，週末一盒藍莓

常喝白開水，低脂低卡

經常研究美食，假期學做一人食

3、運動上：

早上飯後，散步30分，

下午放學，短跑1小時

關心自己身體，常測體重

4、熱愛生活

比如喜歡旅行

每月集中休假旅行

看看風景，同時鍛鍊獨立自由

遇到更大的世界，遇見更好的自己

5、獨處放空：

現在喜歡放空

這是一種放鬆方式

更是獨自清醒

告訴自己，要長期靜下心來做自己

6、喜歡記錄

為了更好的記住、思考

現在各種記錄，生活、學習、工作等

從去年“電腦、英語、追劇”筆記等

到現在“為父母做的事”、“外在美好”等

7、計劃執行：

越到30歲越清醒

多大了，該做什麼

不斷的計劃、執行

實現自身價值，趕上父母衰老、女友降臨的速度

人會努力

是因為他有一個明確的目標

他會長期的努力

是因為他的內心相當平靜

這種努力會成功

是因為他符合客觀規律

努力有多可怕

充實且有序，寂寞但美好

我現在這種努力，從2年前開始

為的是成為一名藍生，堅定、有趣、明亮

所以現在單身自律，努力沉澱

像是自然的自覺，讓我內心長期堅定而平靜