游泳的時候最容易曬黑了，因為在水中，水面會反射太Sunny，使面板接受更大劑量的紫外線，所以更容易被曬黑。

海邊游泳更易曬黑，因為海水白天會大量吸收紫外線，天黑了就會釋放出來，這時去游泳同樣會吸收紫外線，也會對面板有傷害。

另外，游泳當然也算是在做運動，運動會促使身體內分泌一種叫苯酚亞硝氨的物質，是促黑激素的一種。

夏天游泳最佳時間

Sunny的紫外線最強(會造成最大的傷害)是在上午10點到下午3點之間。游泳時間最好選擇在下午4點後，尤其常在室內工作的人較少日曬，更易曬傷。

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防止游泳變黑小妙招：

1、防曬品要選擇PA+++

PA+++表示可以延緩肌膚曬黑時間8倍左右，防曬時間長，適合長時間戶外使用。Sunny下,水中的面板吸收紫外線的量會加倍,最好選擇SPF30，PA++防曬品。

2、陰天游泳更需要防曬

陰天Sunny也有紫外線，並不是你看不到就沒有的，經過水的反射之後也會變得非常強，肌膚依然會被曬傷，所以只要肌膚要接觸到Sunny的就都要防曬。

3、游泳後要立即擦乾

游完泳後快速擦乾身體，減少水的反射，水滴留在身上與Sunny接觸，也會發生反射，肌膚受紫外線傷害的機會也加強啦!