想要快速留出一頭烏黑秀麗的長頭髮也不是一朝一夕能夠實現的，需要日常的愛護與打理，建議你：

1.先修剪頭髮，才長得快

想要把頭髮留長，絕對不能死守髮絲不修剪。分岔的髮尾只會讓頭髮更易斷且永遠長不長。每10周修剪一次髮尾，這是有利於頭髮生長的最佳頻率。

2.乾燥髮質是頭髮留不長的主因

想要留長髮，就得確保從頭皮到髮尾都健康。每週使用一次發膜，每次至少敷5分鐘，最多可敷20分鐘。千萬別嫌麻煩，因為使用發膜能增加發絲的潤澤度，維持髮絲健康，進而讓頭髮生長得更快。

3.自然捲請避開以酒精為基底的產品

購買市售的正規洗髮護髮產品，能避免來路不明的惡質洗護成分留在頭皮，堵塞毛囊。此外，不管頭髮有沒有打結都得使用護髮素。因為洗髮水多為鹼性，使用護髮素能中和頭髮的pH值，讓髮絲更加順滑、不毛躁。

4.頭皮按摩能促進迴圈

可以使用頭皮精油以指腹按摩頭髮，也可將頭皮精油適量塗抹於頭皮後使用按摩梳子順著頭髮梳理。不僅能放鬆緊繃的頭皮，還能加速迴圈幫助頭髮快速留長。

5.補充維生素和蛋白質

隨著年齡增長，頭髮的生長速度也在逐漸減慢，從食物中攝取蛋白質是健康又能促進頭髮生長的好辦法，包括牛油果、深綠色蔬菜、堅果等都對頭髮生長有助益。

6.生髮階段少用捲髮棒

捲髮棒會讓頭髮變得乾燥受損，應儘量降低使用電熱造型品的頻率。如果真有造型需求，別忘了先擦上頭髮專用的「抗熱產品」，幫助全面防護脆弱的秀髮。

7.適當減壓不熬夜

壓力大會讓較多的毛囊進入退化期造成生長緩慢、頻頻掉髮的問題，適當地減壓有助頭髮長得更快。而睡眠時髮根細胞的分裂速度較快，進而可加速頭髮的生長，因此睡眠充足是保證頭髮快速生長的關鍵。