我也是頭髮油的很快，髮質細軟。至今沒有用過什麼洗髮水，可以讓頭髮保持三天不油的。稍微好點的洗髮水，兩天洗一次還可以，我一般用清揚，笛梵。就兩天一洗，我也買了很多控油的，像海鹽啊，一百多一小罐，根本沒什麼效果，而且我覺得掉頭髮更多了，所以我覺得還是內調更靠譜，黑芝麻黑豆磨成粉喝點，讓頭髮髮質變好一些，不要熬夜，飲食清淡些吧，作息正常，我認為這才是最好的辦法。

緩解頭髮出油的方法：

1、隔次用清水沖洗可控油 如果已習慣天天洗頭，或不洗就會分泌過多油脂的話，即便是天天洗也不用一洗頭就用洗髮水、護髮素，可視情況隔天用清水沖洗，這同樣能清除頭髮及頭皮上的汙漬，但又不會加重油脂的分泌。而對於出油不嚴重的人來說，一週洗兩三次頭就可以了。

2、不要乾洗頭，少按摩刺激頭皮 很多人喜歡去理髮店乾洗頭，就是直接倒洗髮水在幹發上搓揉10分鐘以上。其實油性頭髮按摩搓揉頭皮只會促進油脂分泌更旺盛，而且理髮店的洗髮水也不太可靠，還是建議快速溼洗比較健康。

3、少做保健性梳頭 雖然早晚用手指肚按摩頭皮有一定的保健效果，但對於易出油的頭皮來說，這樣會使油脂被動分散到毛幹，刺激油脂分泌，加重出油。

4、注意一些日常生活中的生活習慣 在日常生活中的我們要特別注意禁止習慣性的抓撓頭皮或者用手常摸頭髮等動作，梳頭髮的時候應該用梳子從根部開始，輕輕梳，不要特別用力的去梳。 我們平時不扎頭髮也是對頭髮的一種保護，儘量的披髮。避免對頭髮的拉扯。不要去吃一些有刺激和辛辣的食物，飲食以清淡為主。控制好洗頭的頻率在一週三到四次就可以。

5、護髮素的使用 護髮素中大多數都是含有矽這種成分，如果在一定要使用護髮素的情況下，儘量的不要讓護髮素碰到頭皮，並且要把它沖洗乾淨，注意一定要衝洗乾淨。其實在日常生活中，我們的白醋可以代替護髮素，既可以達到柔軟順滑的效果，它還天然健康。