可以的話少吃點藥，現在都提倡食補。 養血的有紅棗，花生，荔枝，蘋果 涼性的有苦瓜，絲瓜，西瓜，冬瓜，或者涼拌的蔬菜 活血中醫名詞，指流暢血行的一種治法。適用於血行不暢、經脈阻滯，如女子經行不暢、小腹疼痛；寒凝瘀阻、胸脅或肢節疼痛及外傷所致的瘀塊腫痛等症。補充： 　　關於涼血 　　是清血分熱邪的治療方法。適用於熱性病熱入血分，迫血妄行，或熱擾心神。症見吐血、衄血、便血、尿血、面板紫斑，或神昏譫語，舌絳脈數等。 　　關於活血 人體氣血之間關係密切，氣行則血行，氣滯則血凝，故在使用活血祛瘀藥時，常配合理氣藥，以增強行血散瘀的作用。此外，由於形成瘀血癥的原因頗多，需要選擇適當的藥物，並用適宜的配伍。補充： 如果理解不清楚的話 不專業點說： 涼 就像給血液減速降溫 活 就像疏通`整合血液交通追問： 　　囗舌生瘡上火也分虛和實 解決上火的藥物並不是所有人都適合。火分為虛火和實火，還要看病人是肝火旺還是肺火旺或者別的型別，所以藥物不要隨便吃，一定要在醫生指導下服用。 關於溼~~~中醫上認為體內的水液代謝主要靠脾的運輸,運輸到肺,透過肺的通調水道作用再下輸於腎,存於膀胱,在一定的條件下排出體外. 它相當於一箇中轉站.當它有問題時,水液就不能正常的輸布,而它留在身體那個部位就出現那個部位的症狀.因溼為中醫病因六淫之一,它粘膩,易襲下位,易阻滯氣機的執行. 如果它停於胸肋,就會出現胸悶,肋脹,氣短.停於胃,就出現胃脹,不消化,腹瀉.在肌肉,會出現全身痠痛等等.舌苔是厚膩.溼氣重多脾虛，應有易腹瀉、多汗等症狀，脈象應為軟弱無力，散亂不整。 滑脈主病:痰飲,食滯,實熱。婦女無病則可能是妊娠。若正氣衰退比較嚴重，常見脾虛生痰者，亦滑而無力，或緩滑不任重按。補充： 記得這樣做：晚上睡覺前用鹽水漱口，用鹽刷牙。