我的髮質和你很像，又粗又硬還自然捲，即使拉直髮也會毛躁。所以第一我留很長的頭髮，這樣讓它更有垂墜感沒那麼蓬，第二去做離子燙拉直，第三買瓶幾塊錢的白醋，洗完頭放一盆子水加點白醋泡泡頭髮（啤酒也可，但白醋更實惠），第四買個加熱帽（三十多塊）每次洗完頭都抹上護髮素加點茶油或橄欖油包起來，戴著帽子加熱半小時，第五頭髮不要吹太乾，在沒幹時用手輕輕梳頭髮，把所有打結的地方都梳開，再繼續吹一吹，然後噴點營養液。就這五點做到了頭髮立馬變得柔順多了服帖多了，頂多十天半個月就見效，親身體驗哦。護髮素洗髮膏營養液都不用買貴的，一般的即可。另外你不贊成燙卷染發，先改善下發質再說吧。

　　黑亮的頭髮是青春和健康的標誌之一。脫髮、白髮及頭髮過細和過幹、甚至脫落，都與機體缺乏某種營養成分有密切關係。注意飲食的合理調配，吸取全面的營養是頭髮健美的基礎。只要注意飲食，頭髮脫落、白髮等都可以治癒，適宜食物

　　1、主食及豆類：多食富含胱氨酸和蛋白質的食物黑米、燕麥、麵筋、玉米、黑豆、黃豆及含優質蛋白質和B族維生素豆腐、豆製品等。

　　3、蔬菜：多吃富含鐵質的木耳、金針菜、苜蓿、芥菜、紅菜薹、芹菜、莧菜、芝麻、海帶等。

　　飲食禁忌

　　少吃動物類油脂，少吃白糖。

　　一日參考膳食：

　　早餐：黑米、大米、牛肉、雞蛋、富強粉等，如：黑米粥、醬牛肉、煎蛋、花捲；

　　加餐：花生仁、葵花子等堅果；

　　午餐：帶魚、莧菜、豆腐、豬肉、大米等；如：紅燒帶魚、素炒莧菜、肉末豆腐、米飯；

　　加餐：新鮮的水果；

　　晚餐：豬肝、胡蘿蔔、富強粉、西紅柿等。新發會逐漸長出。