你好，維生素E是可以長期服用的。它的好處在於以下幾點：

第一，延緩衰老

維生素E的作用是抗衰老，很多人稱她為女人的“隨身不老丹。”實驗證明：人體細胞進行繁殖和分裂50次便死亡，而用維生素E處理過的細胞，可分裂120次以上，將細胞壽命延長2.4倍，也就是說，維生素E能夠將衰老放慢2.4倍。

第二，增強女性生育機能

維生素E能增強卵巢機能，使卵泡增加。還能使女性促性腺分泌細胞亢進，增加分泌。

第三，消除自由基

我們的身體在新陳代謝過程中，形成了各種各樣的自由基。其中，百分之九十五的自由基都是對我們有害的氧自由基。它們攻擊細胞，產生氧化作用，傷害細胞功能，使人體活力下降，臉部出現皺紋、色斑等衰老現象，人體抵抗能力降低導致多病。維生素E是自由基最直接的捕獲者，在自由基攻擊細胞之前，它先與自由基起反應，將之中和，從而消除自由基對人體細胞的侵蝕作用。

第四，祛斑美白

維生素E能夠逆轉面板衰老，使肌膚變得光滑、白皙，它對祛斑效果尤見明顯。

維生素e能夠有效的保護肌膚組織，減緩細胞因氧化而出現老化 ，能夠減緩衰老，改善心血管功能，同時它能夠促進性激素的分泌，保護生殖健康；但一定要按說明書服用，切勿過量服用，同時月經量大的女性不宜服用。