晚睡晚起，我已經長達三年了！最早晚睡是因為開店，店裡關門比較晚，到家吃點飯洗洗涮涮就凌晨了，慢慢的就算不忙的時候也會凌晨睡…晚睡晚起會讓我的一天覺得過得很快，覺得這一天很沒有效率，時間長了白天的時候整個人都沒有精神頭！

這三年來，基本都是晚睡早起，熬夜熬的厲害，有時候第二天起來發現頭會痛，頭髮也掉的厲害，工作重要，身體更重要，身體健康最重要！

我晚睡晚起很多年了，因為要帶孩子娃所以睡得很晚，早上自然就起不來了，反正就是覺得睡不醒，現在是很晚都睡不著經常失眠，反正睡晚了對身體不好，經常熬夜對女孩子來說直接影響第二天的氣色，明顯覺得面板不好。

從大學就是開始晚睡晚起，覺得這種生活習慣不好，加速衰老了。想改掉，但是又改不掉。現在在嘗試用助眠的東西來調整生物鐘。

晚睡但是正常起，早上的生物鐘特別準，不管多晚睡，每天早上七點鐘準時醒。

究竟多晚睡呢，以前的我每天晚上幾乎都是過了十二點再睡，一般是十二點四十多，有時候可以到兩點，然後開始冥想一段時間才能睡著。

經常性的睡眠不足，使我第二天工作時腦子昏昏沉沉，注意力不集中，反映速度也變慢了。長期熬夜的後果作用在臉上就是長痘，面板暗黃沒有光澤，黑眼圈濃重，也有眼袋。

以前年輕，無所謂，現在也是感覺出老了，本身有一定的養生方面的便利，開始逐漸改變這種生活慣性了。