明確一點，睡覺不好和微量元素缺乏，缺鈣、缺鋅沒有關係，睡覺好不好主要是作息和睡眠習慣的問題。

不要給寶寶瞎補鈣：

寶寶不需要額外補鈣！別再問我要不要補啦！

關於維生素D的科普：

給寶寶補維生素 D，看這一篇就夠了

兩個月的嬰兒白天應該小睡5-7小時，全天總睡眠量15-16小時，從這個寶寶的睡眠總量來看，8小時確實嚴重不足，白天不小睡，寶寶處於過度疲勞的狀態下，長期缺覺，夜間更難以入睡，晚上的睡眠質量也會更差。

什麼是過度疲勞？

當你的寶寶保持的清醒時間超過了他們的小身體能承受的最大清醒時間時，他們就已經過度疲勞了。如果在該睡小睡的時候，錯過小睡，硬讓寶寶保持清醒。這時，身體就開始對抗睡眠壓力了，於是就開始分泌皮脂醇和腎上腺素。這兩個物質使得身體在過度疲勞時保持清醒，想象一下，當你覺得很困的時候但是這個時候又沒有立刻去睡覺，等這個睏意過去了你會發現你又可以清醒一會兒。這就是為什麼寶寶錯過了最佳入睡視窗時，他們看起來反而沒有剛才那麼困。錯過了最佳入睡的視窗後，反而不會那麼容易入睡。

過度疲勞帶來的睡眠問題，那就是:

入睡困難，小睡短，接覺難，早醒，困到哭，夜醒頻繁

如何避免寶寶過度疲勞？

觀察寶寶最開始的睡眠訊號，並注意看時間是距離上次醒來後多久開始困得。當然剛起床的後半個小時內的哈欠可以不考慮，同時需要參考該月齡的清醒時間。像2個月的寶寶清醒時間在1-1.5小時內，也就是說如果寶寶8點醒來，那麼最遲9：30就應該睡了。

夜間難以哄睡還需要考慮是否建立睡眠儀式。

因為寶寶的入睡是需要睡眠聯想的，只有在一系列固定的事情發生之後，寶寶才會有睡意，才知道他該要睡覺。睡眠儀式能夠讓寶寶知道你在哄睡，知道接下來他要睡覺了。

關於如何建立睡眠儀式

從睡眠儀式認識寶寶的睡眠：為什麼你的孩子非要抱哄非要奶睡？

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